Arbūzas dieta yra geriausia naudoti kaip nevalgius dienų - tai tikrai bus naudinga organizmui. Ilgas bet mono-dieta (ty valgymas tik vieną produkto rūšį) negali sėdėti - tai ne tik neišspręs viršsvorio problema, tačiau ji gali apsunkinti tai, pažeidė medžiagų apykaitą.

Ko gera, yra pateiktas arbūzas

Arbūzas - labai naudinga uoga: mažo kaloringumo (100 g minkštimo arbūzas yra apie 30 kalorijų) ir diuretiko poveikį, tai yra santykinai didelį kiekį maistinių medžiagų. Šis pluoštas, kuris absorbuoja į save ir pašalina iš žarnyno "rezervuaro" išmatos ir toksiškų medžiagų, natūralių augalinių angliavandenių fruktozės (skirtingai saldainiai saldainių tai nepakenks kūną), tam tikras kiekis augalinės kilmės baltymų, vitaminų - C, B grupės (ypač didelis folio rūgštis), makro- ir mikroelementų.

Esančius arbūzas kalio ir magnio kartu su diuretiku poveikis leidžia rekomenduoti žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos ir inkstų arbūzas. Be to, arbūzas plaušiena yra geležies, fosforo, mangano, ir kitų elementų, bet į nedidelį kiekį, kaip arbūzas plaušiena yra labai didelį kiekį vandens.

Nuo arbūzas celiuliozės srautų ir veikimo mechanizmas arbūzas dietos sudėtis: naudojant arbūzas gali puikiai valo sukauptų toksinų jį, kurie užkerta kelią tinkamai apykaitą, rodo ir "kenksminga" cholesterolio, kuris yra, kuris nusėda ant kraujagyslių sienelių kūną. Tuo pačiu metu (nebent, žinoma, dieta nebus ilgai) kūnas nėra kenčia nuo druskos stokos - tai yra labai svarbi sąlyga bet diuretikų taikymo.

Kitas teigiamas poveikis arbūzas dietos yra tai, kad ji veda į šarminimo kūno, o dažną gyvūnų maistas, baltos duonos (pagrindinių maisto produktų, kad žmonės vartoja šiandien) įvyksta, priešingai, kūno oksidaciją, ir tai neigiamai veikia medžiagų apykaitą Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas   ir imuniteto būklę.

Arbūzas dietos pasninkavimo dienų formos

Arbūzas gali būti padaryta badavimo dienas per savaitę, pasirenkant padaryti bet kurią pasirinktą dieną. Per nevalgius dieną galite valgyti arbūzo daug - leido iš celiuliozės per 10 kg svorio kilogramui, kuris turėtų būti padalytas į 6 naudotis - 7 priėmimus. Tokia mityba yra tikrai geriau praleisti savaitgalį, nes arbūzas yra diuretikas. Galite susitarti ir trys iškrovimas dieną, bet ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Arbūzas pasninko dienų gali būti atliekami ateroskleroze (pvz koronarinės širdies ligos, kuri vystosi nuo aterosklerozės fone), širdies ir kraujagyslių ligomis (pvz aukštas kraujo spaudimas), kepenų ir inkstų ligomis, ligos, sąnarių ir stuburo. Bet jei arbūzas dieta yra atliekamas terapiniams tikslams, būtina, susitarti su gydytojas.

Penkiolika arbūzas dieta

Penkiolika arbūzas dieta yra vykdoma dviem etapais. Pirmasis 5 dienas arbūzas plaušiena yra taip pat naudojamas kaip ir išvado norma 1 kg per 10 kg kūno masės per dieną, padalintas į 6 dietos - 7 prietaisų. Ne kiekvienas gali atlaikyti tokią mitybą, ir tai vargu ar bus naudinga. Pilnai baltymų be dietos, kuri trunka ilgiau nei tris dienas bus sumažėjęs imunitetas (už imuninių ląstelių sintezė reikalauja baltymų) ir raumenų silpnumas (organizmas pradeda naudoti raumenų baltymų).

Todėl dar geriau tris kartus per dieną arbūzas pridėti kitus produktus. Pavyzdžiui, ryte jūs galite valgyti grikių košės, virtos vandenyje be naftos to. Grikių augalinio baltymo daug yra sudėtingų angliavandenių - energijos parama organizmui. Per pietus galima suvalgyti mažą gabalėlį virtos vištienos ar žuvies troškinys - gyvulinės kilmės baltymų, o vakarienei - iš mažo riebumo varškės šiek tiek Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas   ar sūris. Numeris arbūzas gali būti sumažintas iki 1 kg plaušienos per 15 kg kūno masės per dieną.

Antrasis etapas trunka 10 dienas iš eilės - dieta gali būti išplėsta pridedant vandens Kisa (grikių košė), virtos liesos mėsos, žuvies, varškės, arba sūris, šviežias salotas. Arbūzas taip pat išlieka maiste, tačiau kiek mažesniu mastu. Manoma, kad 15 dienų po to, dietos, galima prarasti iki 7 kg.

Arbūzas mityba yra beveik bado, todėl lengva nešti. Jei jūs jį naudoti teisingai, be rizikuoja baltymų be maisto, ir tai visai įmanoma numesti svorio ir pagerinti medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos ,

Draudžiama arbūzas dietos inkstų akmenų, nes didelės apimties šlapime spaudai gali perkelti akmenį inkstuose ir sukelti pažeidimą. Tai nėra būtina taikyti arbūzas dieta pacientams, sergantiems cukriniu diabetu Diabetas - grasina ir nepagydoma liga , Kai šlapimo sistemos ir virškinimo sistemos ligos. Todėl, jei yra tam tikros lėtinės ligos rūšies, prieš naudojimą arbūzas mityba turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Dietos turtingas šviežiomis daržovėmis su nedideliu kiekiu maisto perdirbami skydliaukės sveikatai yra daug naudingesnis nei nesubalansuotos mitybos. Nuo duonos ir miltų produktų, alkoholio, saldumynų, gazuotų gėrimų ligų skydliaukės geriau atsisakyti įtraukti į tamsiai žalios lapinės daržovės, morkos, kiaušiniai, turtingas vitamino A dietos (vitaminas A padeda efektyviai panaudoti jodo). Jūros gėrybės, žuvis ir keletas dumblių rūšys yra jodo daug, gyvybiškai normaliai skydliaukės.

Vienas iš paplitusių simptomų skydliaukės ligos - aštrių svyravimų kūno svorio: hipertireozė, pagreitinti medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos Jis sukelia dramatišką svorio ir hipotirozė, lėtėja medžiagų apykaitą, todėl svorio ir svorio sunkios net su subalansuota mityba ir reguliari mankšta.

Remiantis dietos skydliaukės ligų

Universalus mityba, kad būtų įrodyta, kad būti veiksmingos visiems, neegzistuoja - nes nėra įprasta dieta rekomenduojama ligų skydliaukės. Tačiau yra keletas gairių, kurios turi būti laikomasi siekiant užkirsti kelią atsiradimui ir vystymuisi skydliaukės ligos.

Jodo

Jodas - labai svarbus komponentas hormonų tiroksino Tiroksinas - pagrindinė skydliaukės hormonų   ir trijodtironino gaminamas skydliaukės. Jodo, derinyje su tirozino aminorūgšties sudaro du skydliaukės hormono. Štai kodėl svarbu palaikyti reikiamą kiekį jodo dietos, naudingą skydliaukės sveikatai - pavyzdžiui, įtraukti į žuvies ir jūros gėrybių, jūros dumblių, joduota druska dietos.

Maisto produktai, turintys mažai glikemijos indeksas

Dėl to, kad skydliaukės ligos ir atsparumo insulinui, tuo atveju, problemų, susijusių su skydliaukės ryšį yra rekomenduojama, kad dietos aukšto baltymų ir mažai angliavandenių. Dėl šios dietos gliukozės į kraują patenka lėtai, ir reguliuojama insulino išsiskyrimą - kuri, savo ruožtu, leidžia organizmui efektyviau naudoti energiją ir saugoti mažiau energijos kūno riebalų. Rezultatas yra subalansuota mityba - sumažinti svorio dėl hipotirozės ir veiksmingai svorio praradimo riziką.

Nuo ligų skydliaukės mityba yra geriau atskirti produktus su dideliu glikemijos indeksu, įskaitant:

• morkos
• kukurūzai
• žemės riešutai
• bulvės
• bananai
• vynuogės
• apelsinai
• Ananasai
• razinos
• papaja
• melionas
• balta duona ir kiti kepiniai
• cukrus
• balti ryžiai
• Produktai rafinuoto miltų - pavyzdžiui, krekeriai, Klinģerīši

Baltymai

Kadangi skaldymui baltymus organizmas reikalauja daugiau energijos nei už angliavandenių ir riebalų suskirstymas, metabolinis greitis yra tiesiogiai susijęs su baltymų kiekis maiste. Dieta ligų skydliaukės turėtų apimti šaltinius gryno baltymo - pavyzdžiui, žuvies, baltos mėsos, vištienos kiaušinių baltymus, liesos jautienos, ankštiniai augalai. Reikalaujamas dydis baltymų padeda užkirsti kelią plaukų slinkimas, dažnai lydi skydliaukės ligos Skydliaukės ligos - moterys pavojuje ,

Pluošto

Rekomenduojama suma pluošto dietos iki dvidešimt penkių gramų. Nuo pluošto lėtina maisto virškinimą - įskaitant paprastų angliavandenių, prilimpa prie šios rekomendacijos yra labai svarbus ligų skydliaukės ir būtinybę normalizuoti insulino. Fiber turtingas maistas - tai pupos, obuoliai, kriaušės, brokoliai, žiediniai kopūstai, žalios lapinės daržovės, nesmulkinti grūdai, migdolai Naudokite migdolų: vaisingumo simbolis taikos ,

Vitaminai ir mineralai

Multivitaminų papildai - ypač naudinga komponentas skydliaukės ligos dieta. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad cinko užkertą kelią mažinančius hormonų trijodtironino, ypač mažinant kalorijų skaičių. Be to, šis aktas ir mikroelementas selenas. Rekomenduojama dozė mineralų iš penkiolikos iki dvidešimt penkių miligramų cinko ir iki keturių šimtų mikrogramų per dieną gyvenvietė.