Labai karštas ir drėgnas dienų, kai oro atrodo stora drėgmės, garavimas prakaito sulėtėja ir organizmas negali tinkamai reguliuoti savo temperatūrą. Kaip prakaitavimas rezultatas gali būti sumažintas, oda tampa sausa ir karšta. Vienas iš šilumos insulto požymių, todėl yra prakaito trūkumas - tai reiškia, kad kūnas yra nebegali atlaikyti reguliatoriai. Be skubaus medicininio gydymo organizme gali pradėti negrįžtamų procesų, todėl jūs turite padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų išvengta šilumos smūgio.

Kai aplinkos temperatūra pakyla, pradeda dirbti natūralų aušinimo mechanizmą kūno (arba, tiesiog, asmuo prasideda prakaito). Prakaitas išgaruoja nuo odos paviršiaus, todėl kūno temperatūra nepakyla.

Geriausias būdas apsisaugoti nuo šilumos smūgio - yra jo išvengti. Siekiant šio tikslo, ypatingas dėmesys turi būti laikomasi, kai oro temperatūra pakyla iki 32C arba didesnis. Šiuo oras, būtinai gerti daug vandens (imtis vandens su juo buteliuką pasivaikščioti, dirbti, apsipirkti, ir tt), ir susilaikyti nuo kofeino ir alkoholio. Jei karštas oras, praleisti daug laiko gatvėje, pabandykite aplankyti kuo dažniau į šešėlį. Ypač didelė rizika šilumos insulto pagyvenusiems žmonėms ir vaikams, taip pat tiems, kurie naudojasi ar dirbti lauke. Reikia priminti, kad šilumos šoko paveikia visus - Žmonės aktyviai sportuojate, ir tie, kurie veda sėdimas gyvenimo būdas. Imtis reikiamų atsargumo priemonių, ir atkreipti dėmesį į pavojaus signalus, kad turėjo savo kūną, jūs galite išvengti šilumos smūgio.

Ženklai artėjančią šilumos insulto:

• Blyški oda;
• Nuovargis, silpnumas;
• Galvos svaigimas ar pykinimas Pykinimas - gali būti problemų su nervų sistema ;
• Gausus prakaitavimas, suprakaitavęs odos ir drabužių;
• Padažnėjęs širdies ritmas;
• Greitas, negilus kvėpavimas;
• Raumenų silpnumas arba mėšlungis.

Jei Jums pasireiškė bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami pasitraukti iš saulės ir rasti šešėliai, vėsioje vietoje. Ši būklė vadinama šiluminis nuovargis, ir tai dažnai galima susitvarkyti savarankiškai. Gerkite daug vandens ir skysčių, kurių sudėtyje yra cukraus ir druskos. (Jūs galite pridėti šiek tiek druskos į vandenį - tai padeda išlaikyti skystį organizme). Negalima gerti alkoholinius gėrimus, net šaltas alus - tai gali tapti dar blogiau. Jei per pusvalandį jūs nesijaučiate palengvėjimą, kreipkitės į gydytoją: kartais sunkios perkaitimo gali sukelti šilumos smūgį.

Skubiai kreipkitės į gydytoją, jei šių simptomų:

• Karštas ir sausa oda Sausa oda: priežiūra ir gydymas Trūksta prakaitavimas;
• Sumišimas ar alpimas;
• Tvinkčiojantis galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos ;
• Dažnas vėmimas;
• Dusulys ar pasunkėjęs kvėpavimas.

Šilumos smūgis yra daug pavojingesnis nei perkaitimo - tai gali sukelti sunkių komplikacijų ir mirties. Kai kurie žmonės Šilumos smūgis traukuliai, beveik visi kūno temperatūros pakyla staigiai, o kartais žmonės patenka į komą. Jei įtariate, kad šilumos smūgį patys ar kitas asmuo turėtų nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą. Laukiama gydytojų atvykimas, perkelkite auka vėsioje vietoje ir pašalinti savo drabužius. Jei įmanoma, įdėti Asmuo, artimas ventiliatoriaus arba oro kondicionavimo; Arba galite ventiliatorius savo laikraštį. Jūs taip pat turėtumėte sudrėkinti aukos su šaltu vandeniu kūną, bet įdėti jį į šaltą vonią nėra būtina - per staigus pasikeitimas aplinkos temperatūra gali būti pavojinga. Jei nukentėjusysis yra sąmoningas, duokite šalto vandens atsigerti.

Siekiant išvengti šilumos smūgio Esant karštam orui, turite laikytis šių taisyklių:

• Venkite pernelyg pratimą;
• Gerti apie 500 ml skysčio per valandą;
• Dėvėti laisvus drabužius iš šviesos audinys, šviesiomis spalvomis ir kepurės;
• Naudoti apsaugos nuo saulės Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje ;
• Kaip aš galiu praleisti daugiau laiko pavėsyje;
• Nors į kambarį, atidarykite langus ir įjunkite ventiliatorių ar kondicionierių. Jei jūs neturite oro kondicionierius namuose, pabandykite praleisti daugiau laiko, kai ji yra - pavyzdžiui, prekybos centruose, viešosiose bibliotekose, ir tt;
• Venkite kofeino ir alkoholio - jie paspartinti skysčio pašalinimą iš organizmo;
• Galiausiai, bus gera kaimynė - kartais Stay tuned gyventi arti pagyvenusiems žmonėms ir sergantiems chroniškomis ligomis, įsitikinkite, kad jie paprastai toleruoja šilumą.

Po terminio šoko žmonių maždaug per savaitę išsaugo jautrumą šilumą. Šiuo metu tai ypač svarbu vengti intensyvių treniruočių ir nėra gatvėje per šilčiausias valandas. Paklauskite savo gydytojo apie tai, kada galite atnaujinti apkrova paties tūrio.

Klasikinė arba švedų masažas yra mechaninis manipuliavimas raumenų ir kitų minkštųjų audinių. Ekspertai teigia, kad klasikinių masažo turi daug naudingų savybių, pavyzdžiui, jis gali būti naudojamas žmonių, turinčių vėžio gydymui - ji turi teigiamą psichologinės poveikį (mažina nerimą ir padeda kovoti su depresija), silpnina tam tikrų fizinių simptomų (pvz, mažina pykinimą) pasireiškimą ir stiprina imuninę sistemą.

Masažas taip pat pagerina bendrą gyvenimo kokybę pacientams, sergantiems vėžiu. Tačiau iki šiol mažai tyrimų, kurių rezultatai gali patvirtinti minėtus pareiškimus, ir tie, kurie buvo atliekami dažnai buvo metodologiškai netikslūs.

Esant kelioms apklausų ir stebėjimų pacientų analizė rodo, kad klasikinis masažas gerina gyvenimo kokybę, mažina skausmą, sumažina simptomų, tokių kaip pykinimas, stresas išvaizdą Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė , Nuovargis, agresija, depresija ir nerimas. Tačiau šie rezultatai neleidžia padaryti tvirtą, visiškai pagrįstas išvadas.

Bendrosios medicinos praktikos studijos rodo, kad klasikinis masažas kaip simptominis gydymas vėžiu sergančių pacientų yra veiksmingas ir saugus. Kontraindikacijos masažas yra labai mažai; paprastai nerekomenduojama labai intensyvaus masažas, kuriems yra kraujavimo sutrikimų, sumažintas trombocitų kiekis, ir tie, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus.

Kas yra klasikinis masažas

Sesijos metu, klasikinis masažas stimuliuoja minkštųjų audinių masažas terapeutas naudoja masažo judesius, vypolnyaemy delnų įvairovė. Kai masažo būdai yra naudojami taip pat alkūnes, dilbius, kojas ir speciali įranga - tiek mechaninius ir elektrinius. Be to, įsitikinkite, kad taikomos tepalus - alyvos, sprendimus eterinių aliejų Eteriniai aliejai ir koncepcija: gali padėti rožės? Specialūs losjonai ir kremai. Tai padeda išvengti odos sudirginimo ir nereikalingo diskomforto masažo metu. Klasikinis masažas gali būti lengvas arba giliai - pastaroji yra intensyvesnė, o kai kuriems žmonėms jis sukelia daug nepatogumų.

Istorija

Žmonės pradėjo naudoti masažas gydyti karščiavimas, peršalimo ir paralyžių apie 2700 BC. Iš istorinių šaltinių žinoma, kad jis praktikuojamas Japonijoje, senovės Romos, Graikijos, Egipto ir Indijos. Europoje, masažas vėl pradėjo plisti Renesanso epochoje, bet tik 19 ir 20 amžiuje, tapo prieinamas plačiajai visuomenei. Daug kredito už tai priklauso Švedijos gydytojas Peru Henrik Ling, kuris sukurtas klasikinio masažo technika pradžioje 19 amžiuje. Šiandien klasikinis masažas yra dažniausiai naudojamas įvairių masažų.

Klasikinis masažas naudoja penkis pagrindinius judesius nuomonėmis:

• Glostydama - gana lengvai, stumdomas išilginis judėjimas;
• Minkyti - odos ir raumenų audinių suspaudus, panaikintas ir maigyti beveik kaip tešlos, minkyti;
• Patrinkite - kūną arba patrinkite vidinį atgal į rankas, ar kumščiu;
• Effleurage - greitai, ritminių judesių atlikti, kaip taisyklė, delnų šonkaulių;
• Vibracija - judėjimas sukelia minkštųjų audinių vibraciją.

Masažo kartais daryti ir slaugytojos - kaip be standartinio gydymo programą, tačiau daugeliu atvejų pacientams, eiti į masažo salonų, kur žmonės dirba, specialiai apmokyti. Prieš pirmą sesijos terapeutas paprastai klausia apie savo mitybą, gyvenimo būdą, istoriją ir dabartinę buvimo ligų klientui. Sesijos metu, klasikinis masažas klientas yra ant specialios masažo stalo ar sofos, o jo kūnas buvo iš dalies padengtas rankšluosčiu ar lapo - tai padeda išlaikyti stabilią kūno temperatūrą. Pirmoji pusė sesijos klientas guli ant jo pilvo, tada apversta ant nugaros. Tipiškas sesijos trunka 30-60 minučių; bendras skaičius sesijų priklauso nuo kliento ir savo norus sveikatai.

Naudinga savybės

Masažas mažina stresą, padeda nuo nemigos, depresijos ir nerimo Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? Jis gerina nuotaiką ir didina pasitikėjimą savimi. Jis taip pat mažina raumenų skausmą, kovoja su problemomis, tokiomis kaip vidurių užkietėjimas ir limfedema. Manoma, kad masažas taip pat turi įtakos rando audinio formavimąsi - su Įprastinis masažas audinių sužalojimo išgydyti greičiau ir randai, kurie yra mažiau pastebimi. Specialistai praktikuojantys masažas, teigia, kad jis yra visiškai saugus vėžiu sergantiems pacientams ir nesukelia vėžio plitimą.

Veikimo mechanizmas

Manoma, kad klasikinis masažas po psichologinius ir fiziologinius pokyčius: psichologinis atsipalaidavimas Atsipalaidavimas ir streso - ramus, nepanikuokite! , Sumažinant kraujospūdį, padidinti skausmo slenkstį, sumažinti raumenų įtampą, gerina kraujo ir limfos apytaką. Masažo taip pat keičia limfocitų, serotonino ir dopamino kiekį kraujyje.

Saugumo klasikinis masažas

Dauguma šalutinių poveikių, kurie yra susiję su masažu, yra žmonės, kurie daro bet kokios egzotinės masažai. Nors klasikinis masažas nėra visiškai saugus, sunkus šalutinis poveikis sukelia labai retai. Manoma, kad artinasi tiesiogiai kūno sričių, kur vėžys gali prisidėti prie vėžio ląstelių plitimo ir metastazių susidarymą. Šis pasiūlymas nerado mokslinius įrodymus, tačiau tiesioginį spaudimą ant masažo praktikos naviko nerekomenduojama.

Jis įrodė, kad stipri masažas gali sukelti komplikacijų žmonėms su hemoraginių sutrikimų įvairovė ir atsižvelgiant kraujo retinimo vaistus. Klasikinis masažas yra kontraindikuotinas flebitu, giliųjų venų trombozė, nudegimų, odos infekcijas, atviras žaizdas, lūžius ir sunkia osteoporoze.

Be to, turime nepamiršti, kad naudojamas klasikinis masažas aliejais ir losjonais, gali sukelti alergines reakcijas. Jei žinote, kad esate alergiškas bendros ingredientas kosmetikos gaminių, būtinai pasakykite masažuotojas.