Kai kurie žmonės tiki, kad laimė yra neįkandama, kad reguliariai atsiranda aplinkybių, kurios trukdo žmogus jaučiasi laimingas. Amerikos režisierius Woody Allen, pavyzdžiui, teigia, kad gyvenimas yra dviejų rūšių - tiesiog gaila ir baisu. Ar tai tiesa? Laimė - absoliučios arba santykinės laipsnio? Ir, pagaliau, pagrindinis klausimas - kaip turi būti laimingas?

Kas yra laimė?

Pasak apklausų, pusė Rusijos gyventojų laimės nėra pakankamai pinigų, dvylika procentų būtino gerą darbą, vienuolika procentų, kuriems reikia meilės, šeši - į laisvo laiko, o du - pramogų. Ir tik trys procentai laiko save laiminga.

Ši statistika atspindi laimės daugeliui žmonių suvokimą - kaip kai kurių išorinių aplinkybių derinys, buvimas ar nebuvimas, kuri priklauso nuo pasitenkinimo, gyvenimo ir juos supantį pasaulį. Iš tiesų, kartais atrodo, kad tai yra reikalinga tik norint pasiekti konkretų tikslą (kad uždirbti pinigus, pirkti namą, susituokti, ir tt), nes laimė ateis savaime.

Ryšium su šiuo įdomiu tyrimo atstovų iš turtingiausių žmonių (Forbes) įvertinimas. Labiausiai keistai, nemanė patys laimingesni nei įprasta gyventojų planetoje. Kaip vienas iš milijardierių - kai nuskendo "Titanikas", nėra jokio skirtumo - pabėgti nuo salone ar pirmos klasės sulaikytas.

Taigi, kas yra laimė? Psichologai, kurie ištirti šį reiškinį sutinkate, kad laimė - tai vidinė būsena, kuri gali būti pasiekta nepaisant išorinių įvykių. Laimė - tai:

• teigiamas požiūris į gyvenimą, gero numatymas. Anglų psichologas Richardas Uaysmen atliko įdomų tyrimą - kalbėti su tiek tiems, kurie laiko save pasisekė ir tiems, kurie yra įsitikinę savo lėtinio nepasisekimas. Išvada - lemiamas veiksnys yra bendras nuotaika, gebėjimas matyti teigiamus dalykus bet kokioje situacijoje - ir gauti iš jų naudos sau.
• gebėjimas atlikti kiti žmonės laimingi. Senoji liaudies išmintis - Dari kiti, ką jis gaus iš jų. "Iš bumerango įstatymas", kuriame visi gėrio ir blogio, padaro žmonėms grįžti anksčiau ar vėliau, pagal psichologų, ten.
• nesuetnoy, gebėjimas būti nuoširdus ir džiaugtis gyvenimu visose jos apraiškas. Neatsitiktinai vaikystėje paprastai ateina į galvą, kaip labiausiai laimingas metu - ir tai yra laikas, kai žmogus neturi nustatyti nepasiekiama tikslų, atvira patirties ir nėra drovūs apie savo emocijas Emocijos ir kultūra: kaip iššifruoti kodą emocinę   ir jausmus.
• harmonija su aplinka ir su gebėjimu prisiimti sau ir gyvenimo aplinkybes, kas jie yra. Taigi, pasak britų mokslinių tyrimų organizacijų, laimingiausia šalis buvo pavadinta mažytė (tik du šimtai tūkstančių gyventojų), Vanuatu, valstija, esančius Ramiojo vandenyno salos. Ekonomika, kuris yra artimas gamtos trūksta agresyvaus pramonės korporacijos, taikos ir ramybės, graži aplinka - šiuo metu žmonės gali nerūpi, tokia laiminga. Palyginimui, JAV sąraše yra šimtas penkiasdešimt vietą ir Rusijoje - po vieną šimtai septyniasdešimt dviem (vienas šimtas septyniasdešimt aštuoni šalių).

Būkite laimingi - tai darbas

Žinoma, yra tam tikra charakterio, laimingas savininkai, kurie duoti kitiems, teigiamas - ir gauti jį sau kasdien. Tačiau dauguma vis tiek reikia dirbti sau. Galų gale, būtų laimingi yra tik vienas būdas - jaustis taip. Kaip tai pasiekti? Psichologai siūlome pradėti su paprastomis taisyklėmis, turėtų gauti į įpročiai:

• reguliuoti tik gera išvyti niūrias mintis;
• dažniau šypsotis, net jei jūs nenorite to daryti;
• gyvena dabartimi, o ne kurti toli siekiančių planų ne raštu iš savo gyvenimą per ateinančius kelerius metus;
• daugiau poilsio, vaikščioti, skirti laiko pomėgius;
• mylėti. Tai įkvepia kaip niekas kitas jausmas;
• išlaikyti dienoraštis padėti analizuoti emocijas ir dirbti klaidų.

Galiausiai, jums tiesiog reikia prisiminti, kad nėra universalaus formulė laimės ir negali būti, tai ne visiems. Laimė - dvasinė būsena, į kurią siekia.

Darijus Tsvetkova

Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai - Modernus antidepresantai yra veiksminga ir sumažinti šalutinio poveikio galimybė. Nepaisant to, kad šis antidepresantai tipas yra laikomi efektyviausias gydymo trukmė yra bent šeši mėnesiai, - kad yra, kiek laiko užtrunka vidutiniškai už kitą virsmą, pilnai iš depresinių sutrikimų simptomus.

Skyrimas

Antidepresantai - selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) yra naudojami ne tik depresijai gydyti, bet taip pat siekiant slopinti kai kurių kitų sutrikimų simptomus, įskaitant obsesinio-kompulsinio sutrikimo, panikos sutrikimo, Panikos sutrikimas - išmokti nebijoti problemų , Bulimija. Priklausomai nuo sutrikimo, kurių gydymas taikomųjų SSRI, jų veiksmingumas gali skirtis. Apskritai, prieš keletą savaičių po to, kai pradėdami vartoti antidepresantus penkių iki septynių atvejais sunkia depresija iš dešimties yra reikšmingas pagerėjimas simptomų.

Kai kuriais atvejais, pagerinti paciento būklė buvo pastebėta per keletą dienų po pradėdami vartoti antidepresantus - selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius. Tačiau dažnai pradėti visateise veiksmų šių vaistų reikia reguliariai suvartojamų SSRI nuo dviejų iki keturių savaičių. Rekomenduojama gydymo kursas trunka apie šešis mėnesius, ir iki gydymo nutraukimo veda prie ligos simptomai atsinaujintų. Be pasikartojančių depresijos atveju, gydymo trukmė antidepresantų, galima padidinti.

Kaip vartoti antidepresantus

Atsižvelgiant SSRI antidepresantą, svarbu atidžiai sekti rekomenduojamą dozę arba nutraukti jo vartojimą vaistus dėl jų pačių, be gydytojo rekomendacijų - tai gali sukelti simptomus, vadinamosios panaikinimo (abstinencijos sindromas). Apskritai, antidepresantų dozė gydymo pabaigoje palaipsniui sumažėja, kad būtų išvengta nutraukimo simptomų.

Šiuolaikinės antidepresantai yra citalopramas, escitalopramas, fluoksetinas, paroksetinas ir sentralin. Kiekvieno iš šių produktų yra pagaminti pagal prekiniu pavadinimu individo. Pasirinkti vieną vaistą, kad bus efektyviausias visiems, yra neįmanoma - jei pasirinktas antidepresantas neturi laukiamą poveikį, tai paprastai priskirti kitą vaistą nuo selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių grupei. Jei SSRI-antidepresantai neturi padėti slopinti simptomus, dėl depresijos sutrikimo gydymui, gali būti rekomenduojama kitų tipų antidepresantų.

Rizika ir šalutinis poveikis

Daugeliu atvejų, net po ilgo antidepresantų nepastebėta jokių šalutinių poveikių. Galimas šalutinis poveikis ir rizika priklauso nuo konkretaus antidepresantas ir apskritai nurodo į šio narkotiko instrukcijas gamintojo. Dažniausias šalutinis poveikis SSRI antidepresantais, gali būti viduriavimas, bendras jausmas negalavimas, pykinimas, galvos skausmas. Paprastai šie šalutiniai poveikiai narkotikų nutraukiama per vieną ar dvi savaites. Skirtingai nuo ankstesnių kartų antidepresantų, šiuolaikiniai antidepresantai tik retais atvejais gali sukelti mieguistumą ir mieguistumas.

Tarp galimų šalutinių poveikių SSRI antidepresantų - kraujavimo į virškinimo traktą, padidinti, o vartojate kitus vaistus rizikos. Todėl nerekomenduojama kartu vartoti SSRI antidepresantais, ir aspirino, varfarino, kitų rūšių NVNU ibuprofenu ar naproksenas.

Galimų pažeidimų nervų sistemos vartodama SSRI antidepresantų, - galvos svaigimas, nerimas, dirglumas Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika , Miego sutrikimai, drebulys.

Šiuolaikinės antidepresantai retais atvejais gali sukelti įvairių tipų lytinės funkcijos sutrikimas - įskaitant erekcijos disfunkcija, makšties sausumas, lytinio potraukio nebuvimas.

Šiuolaikinės antidepresantai ir priklausomybę

Antidepresantai - selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitorius neklasifikuojamas kaip raminamųjų ir nepriprantama daugeliu atvejų. Praktiškai, tai reiškia, kad valymo tokių vaistų nutraukimas nesukelia problemų. Maždaug prieš keturias savaites iki gydymo dozė SSRI antidepresantų-pabaigoje palaipsniui mažėja, kuri leidžia jums užbaigti gydymą be abstinencijos sindromas atsiradimo. Potencialiai galimos abstinencijos simptomai yra galvos svaigimas, dirglumas ir nerimas Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? , Miego sutrikimai, simptomai, panašūs į peršalimo, viduriavimas, pilvo skausmas Pilvo skausmas tipai ir simptomai   priepuolinis charakteris, nuotaikos svyravimai. Atsiradimo tokių simptomų tikimybė, palaipsniui mažinant SSRI antidepresantų dozę yra minimali.