Geriausi maisto produktai imuniteto

Yra žinoma, kad tam tikri maisto produktai, tokie kaip obuolių, yra stipriausią maistinių medžiagų šaltinis, mineralų ir organinių junginių, reikalingų sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią ligoms. Suteikia kūnui pakankamą kiekį šių medžiagų - ir jūs galite pamiršti kelią į ligoninę tuo metu, kai yra siaučiantis gripo epidemija.

Šie produktai padeda suaktyvinti organizmo apsaugą imuninės sistemos ir ją stiprinti, kad organizmas geriau ir greičiau susidoroti su infekcija.

Česnakai

Česnakai yra alicino ir thiosulfates ahoin - trijų galingų junginių, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo infekcijos ir kovoti su juo. Šių medžiagų veiksmas yra toks stiprus, kad žalio česnako sulčių savybės yra panašios į Neosporin, kuris puikiai dezinfekuoti mažas žaizdas. Kaip lokalus antibakterinis agentas česnakai kokybės net lenkia žinomus kremai, pavyzdžiui, tinaktin kitų priešgrybelinių preparatų (pavyzdžiui, grybelinių ligų gydymui pėdų). Yra įrodymų, kad česnako vartojimas dideliais kiekiais ankstyvosiose stadijose peršalimo gali sumažinti laiko ligos eigą ir sumažinti jos simptomus.

Kaip naudoti:   pridėti šiek tiek česnako Česnakai sveikata: beveik panacėja   į spageti padažas ar troškinys. Pabandykite įtraukti česnaką į dienos meniu kiekvieną savaitę, valgyti kelis skilteles česnako, bet nereikia persistengti - nes česnakai turi stiprią specifinį kvapą. Svarbu prisiminti, kad smulkinto česnako sveikesnę valstybės (ir turi stiprų kvapą).

Morkos

Morkos yra didžiulis beta-karotino - stiprus augalinės kilmės maisto medžiagos stimuliuoja imuninę sistemą natūraliųjų kilerių ląstelių, kurios kovoja su infekcija, ir citotoksinių T-limfocitų gamybą. Šie sveikų ląstelių "ataka" ne mikrobai, ligos nešiotojų ir juos sunaikinti.

Be to, taip pat yra morkos falkarinol - supersoedinenie, kuris yra laikomas labai perspektyvi vėžio gydymui Vėžio gydymas - sunkus, bet būtinas , Taigi kitą kartą jūs einate į parduotuvę, nepamirškite įtraukti į privalomų pirkimų morkų sąrašą. Tada jūs niekada neturite laukti savo ruožtu ne gydytojo kabinete - jūs neturite priežastis aplankyti klinikoje.

Kaip naudoti:   maksimaliai naudingų savybių morkos, būtina valgyti žalias. Virti morkos (virtos arba keptos) taip pat yra naudinga sveikatai, bet dingsta terminio apdorojimo, beta-karotino ir kai falkarinola metu. Kiek morkos turėtų valgyti jaustis apčiuopiamą pagerėjimą sveikatai? Na, pakeisti slapukus ir greito maisto, kad jūs paprastai valgyti tarp maitinimų, morkos. Bandykite valgyti per dieną ne mažiau nei tarkuotų morkų stiklo.

Jogurtas

Ar valgyti gyvų bakterijų, kad būtų naudinga sveikatai? Nepaisant to, ji yra. Mūsų kūnas turi tam tikrų mikroorganizmų, kurie užtikrintų tinkamą veikimą. Acidophilic laktobakterijos - vienas iš pavyzdžių, naudingų mikroorganizmų, kurioje organizmui reikia. Šios bakterijos stimuliuoja pieno rūgšties gamybą Pieno rūgštis - rodo mūsų sveikatą , Gerina virškinimą ir pagreitina sudėtingų junginių skilimas į naudingų medžiagų.

Be acidophilus pieno rūgšties ir kai kurių kitų "gerųjų" bakterijų mūsų kūnai negalėtų absorbuoti daug maistinių medžiagų, kurios neišvengiamai imuninės sistemos sutrikimas. Be to, acidophilus aktyviai kovoti su ligų sukėlėjų, pavyzdžiui, Salmonella bakterijoms Salmonelės: Nežinoma faktai   ir Shigella (dizenterija patogenas). Jie padeda įvairių tipų ir dizenterijos, ir net tam tikrų virusinių infekcijų gydymui.

Kitos naudingos bakterijos - bifidobakterijos pieno - stiprina imuninę sistemą ir skatinti savo atsakymą į vyresnio amžiaus žmonių. Naujoji Zelandija mokslininkai nustatė, kad žmonių kraujo reguliariai vartojate šių bakterijų, yra daug imuninių T ląstelių, pagalbininkas ląstelių (pagalbininkas ląsteles) ir žudikas ląstelių, kovojančių su bakterijomis organizme.

Kaip naudoti:   jogurtas su gyvomis bakterijomis kultūrų - fantastinis šaltinis acidophilus ir bifidobakterijų pieną. Bandykite valgyti jogurtą kiekvieną dieną, patartina pasirinkti mažai kalorijų jogurtas su trupučiu cukraus (vaisių ir vanilės jogurtas yra per daug kalorijų). Standartinis porcija jogurto turi neviršyti vieno puodelio. Pirkdami jogurtas atidžiai perskaityti informaciją ant pakuotės įsitikinti, kad produktas neturi būti gyvų mikroorganizmų, tokių kaip acidophilus.

Austrės

Austrės nėra naudinga tik libido ir seksualinę funkciją stimuliacijai. Šie pavidalo moliuskai - turtingas šaltinis cinko, vienas iš geriausiai žinomų stimuliatorius imuninę sistemą. Cinkas skatina baltųjų kraujo kūnelių ir kitų antikūnų augimą, kuris daro juos labiau agresyvus ir geriau pasirengusi kovoti su infekcija. Cinko yra būtinas ląstelių funkciją, ir, be to, stimuliuoja apie 100 skirtingus fermentus, atsakingas už cheminių reakcijų organizme.

Net jei šie argumentai nesudaro vartojate per burną slidžiais moliuskų, turėtumėte žinoti, kad cinko yra taip pat tiesiogiai slopina bakterijų ir virusų augimą organizme, nei apsinuodijimo patogenų, arba skatinant imuninę atsaką infekcijos vietoje.

Net nedidelis trūkumas cinko gali slopinti imuninę sistemą. Stiprus cinko trūkumas gali sukelti visišką nesklandumus dėl imuninės sistemos, todėl, jei jūs niekada paragavo austrių, pats laikas pradėti.

Kaip naudoti:   viena porcija austrių (maždaug šešių vidutinių austrės) yra apie 76 miligramų cinko. Remiantis skaičiavimais, gydytojų, kasdien reikalavimas cinko yra 15 - 25 gramų, bet jei manote, kad peršalimo požiūrį saugiai atsiremti austrės. Vartojimas tik keletą austrės per savaitę gali ženkliai padidinti cinko kiekio lygį. Tačiau būkite atsargūs: per didelis kiekis cinko gali būti toksiški. Tokio elemento perteklius sulėtina vario ir geležies absorbciją, kuris gali sukelti anemija. Taigi, prieš išvykdami smarkiai ant austrės, pasitarkite su gydytoju.

Kas yra pieno grybas

Pieno grybas (arba Tibeto pieno grybas, ar Kefyras grybų) yra gleivinės susidarymas, kuris atsirado dėl klijavimui vandens bakterijų pagrindu. Iki tų pačių poilsinių pramogų sąrašą, kuris taip pat atėjo pas mus iš Rytų, yra Kombucha ir jūros pav. Kai per gėrimas parengta remiantis pieno grybas Tibeto vienuoliai pagrindu elgiamasi daug ligų, todėl ji taip pat vadinama Tibeto. Nuo tada, daug metų praėjo, už šio gėrimo, kad ateina ir išeina mados, bet jos visiškai sudėtis ir poveikis organizme nebuvo visiškai ištirta.

Išoriškai pieno grybas atrodo kaip baltos grupių karoliukai su kelių milimetrų skersmens kelių centimetrų į klasterius. Parengta iš pieno grybo gėrimas išsaugo tik vieną dieną savo savybes.

Sudėtis Pieno grybas

Pieno grybo gėrimas yra vitaminų (A, C, B grupės), mineralų (kalcio, geležies, jodo, cinko), kurie yra būtini organizmui kurti savo fermentų preparatai, kurie daug kartų greitį visų biocheminių reakcijų organizme.

Gėrimas taip pat turi paruoštus naudingų mikroorganizmų ir fermentų, kurie padeda virškinti maistą, ir gydo virškinimo trakte. Ypač naudinga šis gėrimas ne disbakteriozė, kai vietoj naudingųjų bakterijų, kurios padeda virškinti maistą ir įsisavinti tam tikrų vitaminų žarnos, kuria patogeninę mikroflorą, kuri gali sukelti uždegimą žarnyno sienelių. Disbakteriozė, savo ruožtu, gali suteikti pagrindą, pagal kurį taip pat yra formuojami iš ligų, skaičių.

Sąlytis su pieno grybų poveikį žmogaus organizmui

Kadangi pieno grybas normalizuoja žarnyno ir sumažina disbiozės poveikį, tai yra geriau absorbuojami visų būtinų žarnyno išlaikyti tinkamą medžiagų apykaitos medžiagų (vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų, angliavandenių), kuria prisidedama prie bendro tobulinti kūną ir stiprina imuninę sistemą Imuninę sistemą stiprinimas - padėti imuninei sistemai , Šis poveikis yra tikrai lengviau jokių lėtinių ligų, įskaitant tuos, kurie yra pagrįsti alerginių reakcijų Alerginės reakcijos: kaip suprasti, kodėl jums pakutenti gerklėje   (pavyzdžiui, bronchinė astma arba neurodermitas).

Be to, pieno grybas turi antimikrobinį, priešuždegiminį, žaizdų gijimą ir odos (pašalina lygiųjų raumenų spazmas, virškinimo trakto, kad visada pagrindinės uždegiminės ligos šiame regione buvo nubausta perfuziją šių organų) poveikį.

Pieno grybo gėrimas padeda sumažinti kūno svorį, nes ji gavo visą skubos metabolizmą ir išskyrimą metabolinių produktų iš organizmo.

Paruošimas ir naudojimas pieno grybo gėrimas

Norint paruošti pieno grybo gėrimas gerai nuplautos dviejų litrų stiklainį reikia pilti virtos ir lengvai ostuzhennoy pieno (jis turėtų būti šiltas), įtraukta į aštuonių šaukštelių mielių litro, kaklaraištis stiklainį su tinkleliu (dangtelį neuždaryti - turėtų būti deguoniui patekti gyvenimą) tiekimas vėsioje tamsioje vietoje. Po dienos atsiranda kefyro padermės per marlę ir gerti. Likusios pieno grybų kamuoliai nuplauti tekančiu vandeniu ir virti apie savo naują gėrimą pagrindu.

Kefyras kilęs iš pieno grybas, imtis stiklo tris kartus per parą po valgio. Prevencinė sveikatos kursas turėtų būti tęsiamas pirmąsias tris savaites mėnesio, o tada padaryti iki mėnesio pabaigos pertrauka, tada pakartokite kursą. Visas kursas trunka iki keturių mėnesių.

Su nutukimu gali būti padaryta badavimo dienas su pieno grybų gėrimą. Tuo pačiu metu per dieną asmuo turi gerti kefyro dalinės sumos (5-6 kartus per dieną), ir su puse litrų. Galite gerti mažiau jogurto, valgyti ir nesaldinto vaisių.

Kefyras yra pagamintas iš pieno grybas, gerai atgaivina odą: jis išlygina ją ir daro jį labiau elastinga. Riebiai odai veido Riebi veido oda - problema abiejų lyčių   ir spuogai Spuogai: veido problemų   rūgščioje aplinkoje, kuri sukuria apie odos paviršiaus jogurtas, žudo ligų sukėlėjus ir skatina gijimą spuogų.

Pieno grybas - puiki priemonė nuo žarnyno atsigavimo ir dėl daugelio ligų prevencijos

Galina Romanenko