Osteochondrozė yra degeneracinė (mainų), liga, kuri sukelia į Tarpslankstelinio diskų ir stuburo disfunkcijos naikinimo, ir ši, savo ruožtu, neigiamai veikia visų vidaus organų statusą. Dėl medžiagų apykaitos procesus organizme kursas yra glaudžiai susijusi su mityba, todėl į osteochondrozės mityba yra ne paskutinis vertę.

Degeneraciniai distrofiniai pokyčiai į osteochondroze, stuburo

Osteochondrozė - į tarpslankstelinių diskų, kurie atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimai, ir didžia dalimi priklauso nuo kokybės ir kiekio maistinių medžiagų ir deguonies, tekančių į kremzlės ląstelių iš kraujotakos pokyčiai. Jei metabolizmo Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   organizme yra susmulkintos arba susiaurinta kraujagysles, maistinių medžiagų šeriami mažai ir palaipsniui prasideda tarpslankstelinio disko degeneraciniai distrofiniai pažeidimus. Šie procesai yra sustiprintas prastos mitybos ir sėslaus gyvenimo būdo.

Valgomasis osteochondrozės

Specialios dietos šioje ligos, tačiau, dabar manoma, kad tinkamos mitybos Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto   osteochondrozė yra svarbu, nes kartu su fizioterapija ir masažo, jis gali sulėtinti sunaikinimo tarpslankstelinių diskų procesą. Dieta osteochondrozės Osteochondrozė - priežastys ir simptomai   taip pat prisideda prie paūmėjimų ligos prevencijai.

Kokie produktai yra reikalingi

Kai osteochondrozė yra iš tarpslankstelinių diskų kremzlės irimą. Dietos nėra griežtai su osteochondroze. Norėdami atkurti kremzlės reikia gyvūninių baltymų, tai, visų pirma, pieno produktų, ir liesos mėsos ir žuvies. Dieta gimdos kaklelio osteochondrozės nėra griežta, tačiau į kasdienį racioną pacientų turėtų apimti visus būtinus produktus.

Tai sultinys yra daug baltymų - kolageno, kuris suteikia stiprybės kremzlių ir kaulų audinio, ir taip pat nustatė, raumenų ir raiščių. Naudingos medžiagos, esančios želatinos, jie prisideda prie kremzlės atkūrimo, vadinamas hondroprotektorami. Tradiciniai gydytojai yra ypač rekomenduojama įtraukti tokius produktus mitybos gimdos kaklelio osteochondrozės Gimdos kaklelio osteochondrozė - biuro darbuotojų daug ,

Chondroprotectors taip pat yra kai kurių maisto papildų (pvz Badachšano Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-Collagen). Jos privalo priimti ciklas yra ne mažesnis nei 3 mėnesius iš eilės, ir 3 - 4 mėnesius pageidautina, kad būtų iš naujo gydymas. Maitinimo osteochondrozės kaklo turėtų apimti tokius maisto papildus.

Angliavandenių pacientams, sergantiems osteochondroze dietos reikia gauti energiją, reikalingą sklandžiam medžiagų apykaitos procesus. Rekomenduojami maisto produktai, turintys daug angliavandenių, kurie rasti Daržovės, vaisiai, grūdų. Jie yra absorbuojamas lėtai ir ilgą laiką energijos šaltinio. Dieta osteochondrozės juosmens neturi būti lengvai virškinamas angliavandenių (saldumynų ir kepimo) ir prisideda prie svorio padidėjimo - didelė apkrova stuburo tarpslankstelinių diskų pertraukos.

Riebalai taip pat reikalingi, be medžiagų apykaitos procesai sulėtėja smarkiai. Tačiau, pacientams, sergantiems osteoartritu dietos paprastai turėtų būti augaliniai riebalai, taip pat sviestas. Gyvūniniai riebalai pakankamais kiekiais neriebaus randamo baltymo gyvūninių produktų ir žuvų -myase. Maitinimo osteochondrozės ir stuburo juosmeninės dalies taip pat turėtų būti gyvūniniai riebalai, kurie prisideda prie svorio padidėjimo.

Vitaminais ir mineralais, kurie yra dalis fermentų, daugelis hormonų ir kitų biologiškai aktyvių junginių, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesų dideliais kiekiais yra daržovių, vaisių, grūdų.

Kas nevalgyti

Tai nėra rekomenduojama naudoti šiuos produktus su osteochondroze: iš saldainių, bandelės, sodos ir sūrus, aštrus, rūkyta patiekalai, ekstraktinių (pvz stiprus mėsos, žuvies ir grybų sultinio), gyvūninės kilmės riebalai, alkoholiniai gėrimai, stiprios arbatos ir kavos daug ,

Ryžių dieta osteochondrozė

Ypač naudinga tokia esant gimdos kaklelio departamento osteochondrozės dieta. Dietos skirtas 1, 5 mėnesių, per kuriuos virti ryžiai valgomi ryte, tada 04:00 negalite valgyti ir gerti.

Pav ruošiamas taip: 2 šaukštus ryžių apvalios nuplaukite po tekančiu vandeniu 6 kartus, užpilkite stikline vandens ir palikite nakčiai; rytą skalavimo vėl padėkite ant ugnies, užvirinkite ir vėl nuplaunamos - ši procedūra daro 4 kartus ir tada valgyti ryžių, jis nėra prieskonių.

Maitinimo osteochondrozė yra labai svarbi.

Galina Romanenko

Mes žinome, kad paauglystė - blogai. Šiuo metu yra tiesa hormonų sprogimas, prieš kurį "lipa" problemų, tokių kaip spuogai, yra lėtinės ligos, vidaus organų ir židinių infekcijos. Ne mažiau svarbu įveikti paauglystės iššūkius turi galią.

Pagrindiniai principai tiekimo paauglių

Ypač vaikų ir paauglių yra tai, kad jų kūnai auga, tai reiškia, kad ji yra reikalaujama nuolat baltymus (už papildomai ląstelių statybos), riebalai (tinkamam metabolizmo) ir angliavandenių (energijos). Be to, jums reikia pakankamai vitaminų ir mineralų, nes jei maistas nėra pakankamai šių medžiagų lėtai visi medžiagų apykaitos procesai.

Pirmiausia mitybos įtakos augimą ir vystymąsi atskirų organų, imuninė sistema mažės (kaip už imuninių ląstelių švietimo trūks baltymų) ir pradėti begalines peršalimo ir pustulinė liga. Iš paauglių spuogai rykštė yra. Su tinkama mityba Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto   susidoroti su šios nelaimės bus daug lengviau. Ir, žinoma, labai svarbu, ypač mergaičių, tai antsvorio.

Tinkama mityba paauglys gali išspręsti visas šias problemas. Bet tai yra tinkama mityba, o ne dietos. Pagrindiniai šio galia - dažnai mažesnių patiekalų, į visus reikiamus ingredientus dietos buvimas ir produktų išskyrimas, kurie prisideda prie svorio ir padidėjusio spuogai Spuogai: veido problemų   (tai yra tie patys produktai).

Paauglys negali sau leisti naudoti net itin trumpalaikę dietą be grėsmės kartą ir visiems laikams kenkia jūsų sveikatai. Galų gale, jei suaugusieji nustatyta nuolatinio hormonų ir augančiam organizmui, šios dietos dažnai turi neigiamą poveikį, tada ką kalbėti apie paauglių.

Ekstremalus svorio netekimas dietos šio amžiaus gali sukelti menstruacinio ciklo ir nevaisingumo mergaičių sutrikimų, dėl ilgo hormoninio sutrikimo, pažeidžiant potencija vyrams.

Taigi, kaip paauglys valgyti?

Pagrindinis principas dietos paaugliams, kurie gali padėti sumažinti svorį, atsikratyti inkštirų ir stiprinti imunitetą Imuninę sistemą stiprinimas - padėti imuninei sistemai   bendras sumažėjimas suvartojamų kalorijų 20-30%, palyginti su normalaus fiziologinio amžiaus gerokai apriboti angliavandenių ir ugniai gyvūniniai riebalai. Bet tuo pačiu metu turi būti padidintas įleidimo baltymų produktų.

Baltymai (ypač gyvūnai) ilgai išliekantis skrandyje, sukurti sotumo jausmą ir leidžia lengvai perkelti Mitybos apribojimai, išlaikant tinkamą vystymąsi organizmo.

Geras efektas pasiekiamas naudojant nevalgius dienų (mėsos pieno sūrio ar pieno-varškės ir obuolių dieta) su mažo kaloringumo - 1000 kcal per dieną. Daugiau žymiai sumažinti kalorijų kiekį ir daugiau pilna bado nevalgius dienų bus sukelti įvairių sutrikimų paauglys kūno, įskaitant per apetito centras smegenyse, kad sukelti valgymo sutrikimų ir visų produktų iš eilės. Išdėstyti pasninko dienas geriau kartą per savaitę ar per mėnesį už vieną dieną.

Be to, paauglys mityba turėtų būti įtraukti į visas saldumynų ir kepinių - pyragų, ledai, pyragai, saldainiai, sodos, tai yra virškinamų angliavandenių. Tas pats likimas turėtų ištikti riebaus maisto gyvūninės kilmės produktai: riebią mėsą, riebios žuvies, pieno riebalai padidėjo išvalytas. Mes negalime būti vartojamas aštriais prieskoniais, rūkytas, keptas ir konservų.

Visa tai taip pat gali būti kompensuojamas kitais produktais: liesos mėsos ir žuvies, mažai riebalų varške Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas   ir pieno produktai (tačiau jie turi būti pikantiški), grikiai, daržovės bet kokia forma (ne kepti ir bulves galima valgyti tik be aliejaus), vaisių ir uogų.

Pasninkas nėra būtina, tačiau reikia laikytis tam tikrų taisyklių tiekimo - yra būtina.

Pavyzdys Meniu dietos paaugliams

Meniu paauglys, kuris nori numesti svorio, turėtų būti maždaug taip:

• Pusryčiai - mažo riebumo varškės - 150 gramų, vienas virtas kiaušinis, jogurto puodelis;
• Pietūs - vidutinio obuolių;
• Pietūs - sriuba mėsos sultinio (200 ml - su kopūstai, bulvės, morkos, burokėliai, svogūnai ir pomidorai), grikių košė - 150 g virtų liesos mėsos arba vištienos 150 g agurkų salotomis Gabalas - 100 g;
• užkandis - obuolių ar vaisių stiklas;
• vakarienė - žuvys, virtos - 200 g virtos runkeliai, tarkuoto - 150 g, su augalinio aliejaus to - 5 g;
• antra vakarienė - obuolys arba neriebaus jogurto stiklo.

Meniu gali apimti bet kurią iš leidžiamų produktų. Jei paauglys valgo net kažką papildomai, tai neturi įtakos jo svorio, bet Uždraustasis maisto produktai neturėtų būti išvis. Be to, jokios žalos prisiminti fizinį pratimą - jie padeda deginti kalorijas.

Galina Romanenko