Priešingai populiarių įsitikinimų, tinkamas odos priežiūros nereikalauja daug laiko ir pastangų. Po kelių paprastų patarimų, galite žymiai pagerinti ilgą laiką odą, ją išlaikyti jauna ir sveika.
Apsaugokite savo odą nuo saulės
Saulės spindulių poveikio, kurio oda yra veikiama per visą gyvenimą, galiausiai vedantis į raukšles, amžiaus dėmių susidarymo, ir padidina odos vėžio riziką. Norėdami apsaugoti savo odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių:
- Naudokite apsaugos nuo saulės su minimaliu apsaugos faktorius 15. Šių lėšų naudojimui, nepriklausomai nuo oro sąlygų ir metų laiko;
- Venkite būnantiems atvirame ore metu didžiausi saulės aktyvumo valandomis - tarp 10 ir 16 valandų;
- Dėvėti ilgas drabužius ir skrybėles - jie apsaugo nuo UV visą kūną.
Nerūkykite
Rūkymas sukelia odos atimta pagrindinių maistinių medžiagų, kurios prisideda prie ankstyvo raukšlių. Taip pat yra tabako dūmų medžiagų sunaikinti kolageno ir elastino - pluoštus, kurie daro odą elastinga ir minkšta.
Priežiūra odos priežiūrai
Dienos naudojimas ploviklių ir vandens, dalis skutimosi, gali turėti neigiamą poveikį odai. Laikytis šių taisyklių:
- Apribokite laiką, kurį praleidžia vonioje ar duše. Ilgalaikis karšto vandens plauna natūralius odos aliejus, kuris gali sukelti odos džiūvimą. Todėl geriau plauti šiltu arba šaltu vandeniu, ir ne ilgiau kaip 10-15 minučių;
- Venkite atšiaurių muilas - tai yra labai sausa oda. Vietoj to, naudokite minkštą geliai ir losjonai;
- Breit atsargiai. Siekiant apsaugoti odą prieš skutimosi būtina įdėti į jį putas arba gelį. Jokiu būdu nenaudokite purvinas, bukas skustuvą;
- Drėkina odą. Nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, ji turi drėgmės. Per dieną rekomenduojama naudoti drėkinamąjį kremą su saulės, o prieš miegą įdėti į savo odos specialų naktinį kremą.
Valgykite teisė
Kaip žinote, odos priežiūros prasideda nuo per - su tinkama mityba. Teisė balansas vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesos baltymų dietos užtikrinti odos sveikatą.
Kontroliuokite savo stresą
Dažnas stresas sukelia įvairių išbėrimas, ant odos, raukšlių ir kitų problemų. Peržiūrėkite savo dienos tvarkaraštį ir surasti vietą mokytis, kuri atneš jums malonumą. Tokio mažo pokyčio rezultatas gali turėti įtakos tiek vidaus, valstija, ir išorėje.
Raukšles aplink akis
Aplink akis oda yra pats plonas ir jautri. Jei paprasti veido drėkinančių išlaikyti drėgmę odoje ir palaiko jos stangrumą, odos kremai akis paprastai yra veikliųjų medžiagų ir konservantų mažesnėmis koncentracijomis, todėl jie turi daugiau subtilus odos efektą.
Renkantis kremą įsitikinkite, kad jis yra tokias pagrindines medžiagas, pavyzdžiui, saulės ir antioksidantų. Jei jums reikia papildomos pagalbos, ieškoti ingredientais, tokiais kaip kofeinas ir magnolija ekstrakto, kuris sumažina patinimą; Ežiuolė, kuri ramina odą, o vitaminas K, kuris mažina tamsius ratilus po akimis.
Priežiūra lėtina senėjimo procesą. Štai keletas paprastų rekomendacijų, anti-senėjimo odos priežiūros
Anti-Aging Skin Care: pagrindinės taisyklės
:
- Nepamirškite apie šveitimas. Kai esate trisdešimt ir daugiau, tai lėtina ląstelių atsinaujinimo odos, kuri veda prie pilkumos ir nelygios odos tonas, veido procesą. Norėdami susidoroti su šia problema padės reguliariai žieves (naudojant alfa-hidroksi rūgštys), po drėgmės.
- Atlikti procedūrą, siekiant sumažinti pigmentacijos. Nėštumas lydi sparčių pokyčių hormonų, kurie gali sukelti Perteklius juodos odos pigmentai, taip pat žinomas kaip "kaukė nėštumo" (odos tamsių pigmentinių dėmių išvaizda). Sumažinti Perteklius juodos odos pigmentai pagalbos kosmetikos išvaizdą su balinimo efektą, kurių sudėtyje yra vitamino C ir nuo saldymedžio šaknies ekstraktas.
- Gerkite vitaminus. Tik vienas multivitaminų suteikia savo kūną su būtinais vitaminais ir mineralais, balsų dauguma. Gydytojai taip pat rekomenduojame kalcio papildų.
- Daugiau judėti. Mokymai su svorio kėlimo stiprina kaulus ir raumenis.
- Gerkite daugiau vandens. Tai paprasčiausias taisyklė odos priežiūrai. Vanduo padeda išvalyti toksinus iš organizmo
Kaip pašalinti toksinus iš organizmo - paprastų būdų,
Tai leidžia jums išsaugoti odos grynumą ir sustiprinti imuninę sistemą. Gydytojai rekomenduoja gerti mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną.
- Venkite stiprių kosmetikos produktus, pagamintus iš cheminių medžiagų. Gamtos gynimo odos priežiūra - geriausias variantas. Naudokite organinių priemones odos priežiūrai (naminį ar Parduotuvė) - jie yra gana veiksmingas amžiaus simptomus.
- Laikyti makiažas švarus. Reguliariai pakeisti kempinės ir kitas priemones taikant makiažas. Periodiškai disponuoti visomis kosmetikos ir pakeisti jį nauju - vidutinė galiojimo laikas kosmetikos svyruoja nuo 6 iki 12 mėnesių. Nepirkite per brangu lėšas, kurios vėliau bus gaila išmesti.
- Negalima piktnaudžiauti odos priežiūros priemones. Per dažną radikalių priemonių gali turėti priešingą norimą rezultatą.
- Apsaugokite savo odą nuo saulės. Naudoti apsaugos nuo saulės
Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje
ir išvengti buvimo saulėje nuo 10 val iki 2 val.
- Nerūkykite! Oda - kitas kūno, labai didelis organas, todėl reikalauja daug kraujo tekėjimą. Rūkymas trikdo normalią kraujo pritekėjimas į odą. Štai kodėl rūkantieji oda atrodo nuobodu ir negyvas. Vietoj deguonimi prisotinto kraujo savo odos tik gauna nuodų ir oksidantų.
Ožkos priešpienis
Pastaraisiais metais būta daug tyrimų, kurie rodo, kad gydymo ir psichologinės savybės krekenų. Priešpienis palaiko imuninę sistemą, padeda palaikyti maksimalų organizmo funkcionavimui ir atlaikyti spuogų sukeliančių bakterijų.
Priešpienis aprūpina organizmą augimo veiksniai (hormonų) ir stimuliuoja nuosavų hormonų endokrininės sistemos. Tyrimai rodo, kad augimo veiksnių ir imuninių veiksnių kombinacija krekenų sukuria potencialų anti-senėjimo poveikį, padeda gerinti odos elastingumą ir net ląstelių ir organų audinius, kurie su amžiumi mažėja dydžio kartos.
Paros dozės krekenų leidžia organizmui, siekiant pagerinti į bet streso rūšies jautrumą
Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė
, Bendra sveikata ir gerovė yra geresnis, kai kūnas yra su visais reikalingais veiksnių jį apsaugos, gydymo ir atstatymas.
Jei turite odos problemų, tokių kaip spuogai, rosacea stabilios, ar padidėjęs odos jautrumas, odos ar riebalų, tai geriausia kreiptis pagalbos į profesionalus dermatologas.
Sveikas graži oda yra suteikiama tik merginos, o 30 metų jums reikia padaryti keletą pastangas ją išsaugoti. Mažai dėmesio, atkaklumas - ir jums bus pasiekti sėkmę.
