Yra daug būdų, kaip mesti rūkyti, bet ir naudoti bet kurį iš jų atneša jums pasiseks, jūs turite svarbią sąlygą - valios ir motyvacijos. Kaip mesti rūkyti be dėmės, guma, ir kitų priemonių pagalba (nors nėra uždrausta juos naudoti)?

• Padaryti, kas jums patinka ir nepatinka rūkyti, sąrašą. Paimkite tuščią popieriaus lapą, nubrėžti viduryje liniją, ir apskaitą pusė - atėmus, kita vertus - kad jūsų įpročius privalumus. Būkite sąžiningi su savimi. Nebijokite sužinoti, kiek jums patinka rūkyti. Galų gale, jūs rasite ne mažiau priežastis ne mylėti šią veiklą. Paklauskite savo šeimos ir draugų, kodėl jie nepatinka tai, ką jūs rūkote. Kai kurias trūkumus sąrašas bus ilgesnis nei privalumus dalis - pirmas žingsnis mesti rūkyti bus.
• Padaryti priežasčių, kodėl tai bus sunku mesti rūkyti, sąrašą. Parašyk viską, net jei sąrašas būtų labai ilgas ir nuvilti. Tada prie kiekvieno elemento, nurodykite bent vieną būdą, kaip išspręsti šią problemą,. Pavyzdžiui, šalia įrašo "Rūkymas padeda man stresą", galite rašyti "bando vaikščioti vietoj dūmų pertraukos penkias minutes." Taigi jūs sugriauti psichologinius barjerus, kad stovi tarp jūsų ir šio žalingo įpročio atsisakymo Blogi įpročiai - antroji prigimtis? ,
• Nustatykite datą, kada galite nustoti rūkyti ir pasirašyti "sutartį" su jais, kuriame jūs sutinkate su ne ilgesniu dūmų. Sutartis turėtų būti pasirašyta ir išsaugoti. Negalima nustatyti rytoj, ar net kitą savaitę datą - turėsite laiko pasiruošti.
• Padaryti visų priežasčių, kodėl norite mesti rūkyti, ir visada laikykite jį patogu sąrašą. Šis sąrašas turėtų būti visi, kad yra svarbu jums - jūsų sveikatai ir jūsų šeimos sveikatai, aplinkos situaciją planetoje. Dar kartą perskaitykite sąrašą, jei norite rūkyti.
• Kalbant skaičiais, kai jūs nustojate rūkyti, lieka mažiau nei dvi savaites, nebeperka cigarečių pakuočių.
• Per savaitę, užrašyti, kada ir kiek jūs rūkote. Ar jūs rūkote daug ypač per darbo dieną, arba per futbolo žaidimą, arba kitais atvejais. Žinant tai, esate pasirengę itin didelį norą užsirūkyti ir išpuoliai yra labiau tikėtina, kad su jais susidoroti.
• Paruoškite ką jūs darote, kai norite rūkyti, sąrašą. Tai įvyks dažnai, ypač pirmaisiais mėnesiais, ir geriausias būdas spręsti tai - kažką daryti. Pavyzdžiui, pasivaikščioti, išgerti stiklinę vandens, žaisti su gyvūnais, plauti mašiną, ardyti keletą lentynų spinta, valyti dantis, išgerti arbatos ar kavos puodelio, medituoti.
• Kai dieną, kad jums pažadėjo sau mesti rūkyti, mesti toli viską, kad jums primena rūkymas: degtukai, pelenines, nuorūkų, cigarečių žiebtuvėliai (įskaitant žiebtuvėlio automobilyje).
• Vietoj rūkymo pertraukėlių darbe Solitaire. Vienas žaidimas trunka maždaug tuo pačiu metu, kaip dūmų (nors, kaip ir cigarečių, gali sukelti priklausomybę).
• Gėrimas žolelių arbata tais atvejais, kai paprastai nerūko - pavyzdžiui, per pusryčius ar po valgio. Jis mažina stresas yra ne blogiau kaip nikotino dozė.
• Pakeiskite cigarečių riešutai. Labiausiai tinka pistacijas ar kiti riešutai su lukštais - svarbu, kad užimtas ir mano burna ir rankos, kaip tada, kai rūkymas.
• Jei sugedo, tiesiog pradėkite iš naujo. Ne daug žmonių sugeba mesti pirmą TRY - bandykite dar kartą, kol gausite ją.
• Sulenkite pinigus tu negali praleisti cigaretėms didelėje stiklainį. Svarbu sužinoti, kiek pinigų jūs išleidžiate cigaretėms - ir jis gali sau leisti juos.
• Uždrausti rūkyti savo namuose ir automobilio viską, įskaitant draugais ir artimaisiais. Jūs netgi galite rašyti ženklus matomoje vietų be dūmų.
• Pradžia mesti rūkyti, kai esate geros nuotaikos. Laikotarpiais aukštos įtampos Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ji bus labai sunku priešintis, o ne rūkyti dar kartą.

Afazija - kalbos sutrikimas, dėl žalos pasekmė smegenų dalių, atsakingų už kalboje. Dauguma žmonių šios vietos yra toje kairiojo pusrutulio smegenų. Afazija paprastai įvyksta staiga, dažnai kaip rezultatas insulto Insultas - rimtas smegenų sužalojimas   arba galvos traumos, tačiau kai kuriais atvejais - pavyzdžiui, prieš smegenų auglių, infekcijų, demencija (demencijos) - gali išsivystyti palaipsniui.

Afazija sukelia prarasti gebėjimą kalbėti ir suprasti užsienio kalbą, taip pat gebėjimas skaityti ir rašyti. Afazija gali lydėti kiti kalbos sutrikimai - pavyzdžiui, dizartrija (artikuliacija sutrikimas) arba apraksija kalboje, kurie patys iš smegenų pažeidimo pasekmė. Nuo afazija gali turėti įtakos visiems, įskaitant vaikus, bet dažnai šis sutrikimas yra pastebėta vyresnio amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo lyties.

JAV vien iš afazija, ar įgytų kalbos sutrikimų įtakos maždaug vienas milijonas žmonių. Afazija - liga, kuri sukelia sunkumų ne tik verbalizacija, bet ir suprasti, sakytinės ir rašytinės kalbos. Priklausomai nuo smegenų pažeidimo įtaką turėjo afazija pasekmės gali būti skirtingos - pavyzdžiui, asmuo kenčia nuo kalbos sutrikimų, gali dainuoti, bet negali kalbėti. Kai kuriais atvejais, afazija vystosi kartu su kitais sutrikimų - pvz, apraksija, kuri taip pat yra smegenų pažeidimo, rezultatas.

Vystymasis ligos priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant paciento amžiaus, rūšies afazija, dydžio ir vietos pažeisto dalį smegenyse.

Bezmowa - žalos su viena ar daugiau dalių, smegenų, atsakingų už žodžio, rezultatas. Dažniausiai pasekmė insulto afazija tampa Insulto - pasekmės: atkūrimas ir gydymas   - Ūmios kraujotakos sutrikimai, kurioje kraujo neteka į smegenis, bei smegenų ląstelių, prarasti deguonies ir maistinių medžiagų miršta. Be to, priežastis gali būti sunki afazija galvos traumos, smegenų infekcija, navikai ir kitas ligas, kuriomis serga smegenis.

Požymiai ir simptomai

Priklausomai nuo ligos simptomų afazija tipo skirtis: pavyzdžiui, su išraiškingu afazijos asmuo turi sunkumų su žodžių ir sakinių tarimas, ir kai jutimo afazija - sunku suprasti kalbą. Kai pasaulinė afazija, žmogus negali kalbėti arba imtis kažkieno kalbą.

Priklausomai nuo vietos ir dydžio pažeisto ploto smegenų ir iš afazija gali būti kitoks simptomų; kalbos praradimas gali būti arba dalinis arba visiškas.

Tipai afazija

• Sensorinė afazija

Žala laiko skilties smegenų gali sukelti jutimo afazija, arba vadinamąjį WERNICKE anketa afazija. Daugeliu atvejų, šis afazija tipas yra sukeltas žalos kairės laiko skilties smegenyse. Žmonės su WERNICKE anketa afazija gali pasakyti ilgi sakiniai, kurie neturi vertės pasiūlyme pridėti nereikalingų žodžių, ir statyti naujus žodžius į jų pačių, kuris yra, kodėl mes esame tokie pacientai yra labai sunku arba beveik neįmanoma suprasti. Receptive afazija yra sunku suprasti kito asmens kalbą. Tačiau jokių kitų akivaizdžių pažeidimų asmuo neturi - nes tai smegenų dalis yra pažeista, kuri yra įsikūrusi atokiau nuo smegenų srityse, kurios kontroliuoja judesius, kaip visuma, asmuo elgiasi ir juda visiškai normalu.

• Logaphasia

Išcentriniai variklis afazija, arba vadinamasis Broca anketa afazija - kalbos sutrikimas, kurį sukelia žalą į priekinės skilties galvos smegenų. Žmonės su Broca anketa afazija sugeba ištarti tik paprastą, trumpą sakinius, dažnai pašalinant prielinksnius kaip tardami žodžius jiems suteiktomis sunku. Pavyzdžiui, iš asmens, su varikliu afazija gali išgirsti "pasivaikščioti šunį", o ne "aš ruošiuosi pasivaikščioti šunį." Štai kalbos žmonėms su Broca anketa afazija suvokia gerai. Nuo priekinės skilties galvos smegenų yra iš dalies atsakingas už motorinių įgūdžių, Broca anketa afazija dažnai lydi paralyžius ar silpnumas dešiniojo galūnių - plaštakų ir pėdų.

Kitas afazija natūra - vadinamasis bendras ar pasaulinis afazija, dėl žalos pasekmė didžiąja dalimi kalbos centrų smegenyse. Iš viso afazija sukelia nesugebėjimas ištarti žodžius ir suvokti kitą kalboje.

Be to, buvo nuspręsta skirti kelias rūšis afazija, kiekvienas iš kurių yra padarytos žalos įvairių kalbos centrų smegenų rezultatas. Kai kuriais atvejais, žmonės su afazija, kad galėtų kalbėti ir suprasti žodžių ir sakinių prasmę, sunku pakartoti tam tikrus žodžius ar sakinius. Kitais atvejais, afazija rezultatai nesugebėjimas teisingai identifikuoti objektą, net jei asmuo žino, kad yra tema, ir supranta, kaip jį naudoti.

Diagnostika

Dažnai pirmieji požymiai kalbos ar Pranešimų skelbimas gydytojas į galvos traumos ar kitos smegenų pažeidimo gydymui - daugeliu atvejų neurologas. Gydytojas gali atlikti kai kurie testai reikalauja pacientui atlikti tam tikrus komandas, atsakyti į klausimus, pavadinimas objektus, susikalbėti. Jei kyla įtarimas, afazija, surengė didelio masto tyrimą žmogaus kalbos funkcijų patvirtinti diagnozę.

Gydymas

Kai kuriais atvejais, net ir be gydymo yra visiškai atkurti žmogaus ir simptomų afazija išnykimas - paprastai po trumpos pertraukos kraujo tekėjimą į smegenis, vadinamasis praeinantis smegenų išemijos priepuolis arba insultas nepilnametis Microstroke - nematomas, bet labai pavojingas , Tokiais atvejais žmogaus kalbos gebėjimas gali visiškai pasveiksta per kelias valandas ar dienas.

Daugeliu atvejų, tačiau kalbos funkcijų atstatymas yra ne greitas ar baigtas. Nors daugelis žmonių su afazija yra stebimas savaiminis dalies atsigavo kalbos funkcijų kelias savaites ar mėnesius po galvos smegenų traumos, kai afazija ženklai paprastai yra saugomi. Tokiais atvejais, dažnai labai naudinga logopedinės metodus. Restauravimas žmogaus kalbos funkcija paprastai reikalauja daug laiko - daugiau nei dvejus metus, ir kuo greičiau pradedant gydymą, efektyvesnį atkūrimo procesą. Dėl išieškojimo kalbos funkcijų sėkmė turi įtakos daugelis veiksnių - įskaitant ir smegenų pažeidimo priežastis, iš pažeisto ploto smegenis, dėl žalos, amžiaus ir sveikatos būklės sunkumo vietą.

Šeimos narių dalyvavimas afazijos paciento gydymas laikomas labai svarbi gydymo, todėl paciento artimieji patariama laikytis šių taisyklių:

• Supaprastinti statybos paprasta, trumpus sakinius
• Jei reikia, pakartokite raktažodžius pasiūlymus
• Išlaikyti normalų stilių komunikacijos (ty, nebandykite pasikalbėti su pacientu, kaip mažas vaikas ar silpnaprotis)
• Įtraukti pacientui dalyvauti pokalbyje
• Parama visų bendravimo rūšių, ar tai būtų kalba arba gestų kalba
• Kiek įmanoma pataisyti asmenį su afazija
• Duok vyro laiką, reikalingą sukurti ir kalbėjimo pasiūlymus

Šiandien yra kiti keliai regeneracinės terapija, įskaitant, inter alia, kompiuterių naudojimas, siekiant pagerinti kalbos gebėjimus nukentėjęs asmuo afazija. Su kompiuterio terapijos pagalba padeda pacientams atgauti greičiau tam tikrus elementus kalbos funkcijų. Be to, kompiuteris padeda žmonėms, kurie turi problemų su atskirų garsų suvokimą, ypatingą pratimai fonemų supratimą.