Galvos skausmas kaktos - priežastys ir šalinimo būdai - paleidiklius

Mažai žinomas sukėlėjai galvos skausmas

Nuobodžiu, presavimo skausmas kaktos gali būti ne tik dėl lėtinio streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė , Peršalimas ar kitų ligų. Kartais galvos skausmai sąlygoti nežalingas pirmo žvilgsnio dalykų.

Atsipalaidavimas po streso

Kartais asmuo nuo pirmadienio iki penktadienio, darbo dešimt valandų per dieną ir jaučiasi puikiai, o šeštadienį atsibunda su baisia ​​galvos skausmas. Kodėl taip yra? Įtampa, kurioje asmuo gyvena visą savaitę, kritimo, streso hormonų sparčiai mažėti, o tai veda prie staigaus išleidimo neurotransmiterių gali sukelti kraujagysles pradėti siaurinti, o tada - plėsti, todėl galvos skausmas.

Jei dažnai kenčia nuo galvos skausmo po sunkios darbo savaitės, pabandykite atsikratyti tokių įpročių kaip "išsimiegoti" savaitgalį. Iš tiesų, norint kompensuoti miego darbo dienomis, kaip neįmanoma, nes ateityje, ir miego stoka; Galite tik miegoti, ir tai yra pakankamai daugumai žmonių septynis ar aštuonis valandų miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Tas, kuris miega daug ilgiau, dažnai atsibunda su dozatoriumi galvos. Be to, per savaitę reguliariai užsiima tuo, kad padeda atsipalaiduoti: joga, meditacija, siuvinėjimas - savo nuožiūra. Taigi jūs galite išvengti viršįtampio, ir išėjimo vyks be galvos skausmo.

Rūstybė

Kai žmogus supyksta, kaklo ir galvos kamieno, kuris yra raumenys, kodėl ji gali atrodyti, kad jis išsitraukia savo galvos platų kaspiną. Tai - pirmasis ženklas, kad pradžioje tenzionnyh galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos , Jei manote, kad jūs pradedate pykti, pabandykite kvėpuoti giliai ir lėtai. Įkvėpkite per nosį ir iškvėpti per burną - tai padeda atpalaiduoti raumenis ir padeda išvengti galvos skausmo. Jei dažnai tenka seansų pykčio, kad jums sunku stebėti, skaityti rekomendacijas dėl pykčio kontrolės, arba kreipkitės į asmenį.

Prasta laikysena

Prasta laikysena veda prie didelio įtampos iš viršutinės nugaros, kaklo ir pečių, kuris taip pat dažnai sukelia galvos skausmą raumenyse; paprastai ji atsiras kaukolės pagrindo, ir tada sumaišoma su kaktos. Akivaizdu, kad atsikratyti šio skausmo, būtina dirbti laikysenos Laikysenos - keletas naudingų patarimų tiems, kurie nori eiti tiesiai   - Laikykite nugarą tiesiai, be tempia savo pečių tuo pačiu metu, stiprina nugaros raumenis, ir, jei turite sėdimas darbas, įsitikinkite, kad kėdė buvo patogiausia. Kai rimtos problemos su laikysena yra geriau pasikonsultuoti su šeimos gydytoju.

Kvapai

Jei manote, kad namų ruoša leidžia jums galvos skausmas, tai yra įmanoma, kad jūs esate teisus. Buitinė chemija ir iš oro gaiviklių ir kvepalų įvairovė dažnai sukelia galvos skausmą. Jei esate labai jautrus stiprių kvapų, stenkitės bet kokius kosmetika, kvepalai, ploviklių, audinių minkštiklių ir ploviklių labai skirtingų skonių.

Oras

Kai kurie žmonės turi galvos kaktos prasideda žemo atmosferos slėgio, artėja audros, kiti - labai aukštos temperatūros ir / ar drėgmės. Manoma, kad oro pokyčių sukelti tam tikrus cheminių reakcijų, į smegenis, kuri veda į stimuliacijos nervų ir, atitinkamai, į galvos skausmas. Žinoma, pakeisti orų žmogus negali sau leisti, bet jūs galite reguliariai stebėti orų prognozę ir laikas imtis analgetikai išvengti galvos skausmas.

Bruksizmas

Bruksizmas arba dantų šlifavimas gali sukelti galvos skausmą mokėtinus į ilgą raumenų įtampa žandikaulio. Jei kenčia nuo bruksizmas, jūsų odontologas gali užsisakyti specialų kandiklį, kuri miego metu apsaugo trinties viršutinių dantų ant dugno.

Ryški šviesa

Ryški šviesa, ypač jei ji mirksi ir gali sukelti sunkių galvos priepuolis. Pasaulio poveikis veda į tam tikrų cheminių medžiagų smegenyse, kad sukelia skausmą gamybai. Siekiant išvengti tokios skausmą, į saulės oras būtina dėvėti akinių nuo saulės, taip pat atsikratyti liuminescencinių lempų (jie yra žinomi, dažnai blyksėti, todėl jis yra geriau, jei įmanoma, galima išvengti ne visi). Sureguliuokite ekrano ryškumą dirbti ir namų kompiuteriuose - ji neturėtų būti per mažas ir patogus jums.

Maitinimas

Dažnai skausmai sukelti tokius maisto produktus kaip sūris, kalakutiena, tamsaus šokolado, gazuotų gėrimų. Kiekvienas asmuo, kuris dažnai kenčia nuo galvos skausmo, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo mitybą - nustatyti savo trigerius ir jų išvengti ateityje.

Lytis

Yra daug anekdotų apie tai, kaip moterys naudoja galvos skausmas kaip atsisakyti atlikti santuokos pareigas priežasties. Tačiau daugeliui žmonių - vyrų ir moterų - reali problema yra galvos skausmas, kuri atsiranda per ar po sekso. Gydytojai mano, kad tokio skausmo priežastis yra įtampa kaupiasi kaklo ir galvos raumenų lytinių santykių metu. Dažniausiai galvos skausmas atsiranda iš karto po orgazmo, rečiau - per glamonių ar kelių akimirkų prieš orgazmą. Jis gali tęstis nuo kelių minučių iki vienos valandos, retai - iki kelių valandų. Žmonės kenčia nuo tokių galvos skausmų, rekomenduojama valandą prieš seksą imtis šių ar kitų analgetikų.

Ledai

Ar turite kaktos ar šventyklų skausmą, kai jūs pradėti valgyti ledus? Jūs esate ne vieni - ši problema paveikia šimtus tūkstančių žmonių. Panašus poveikis gali atsigerti ir ledo. Laimei, paprastai galvos skausmas, kurį sukelia žemos temperatūros įtaka gomurio ir ryklės, įvykusioje po kelių minučių ar net sekundžių, todėl jokių specialių gydymo, nei šalto delikatesas atmetimas yra privalomi.