Negali būti pervertinta Socialinių, biologinių ir aplinkos veiksnių įtaka psichikos būklės asmenį. Mūsų laikais, mes sukūrėme įvairių metodų, kaip užkirsti kelią perėjimui pradžioje (krašto) Sąlygos išreikštas patologijos, padėti žmonėms, kurie atsiduria ekstremaliomis sąlygomis, dirbant su didelėmis apkrovų neuropsichiatrinė ir pan.

Kas psychoprophylaxis ir psichikos higiena

Psychoprophylaxis - iš bendrojo prevencijos skyrius, kuris apima veiklą, kuri teikia psichikos sveikatos prevenciją atsiradimo ir platinimo psichikos ligos rinkinį Psichikos liga - gėda prašyti pagalbos? , Jų perėjimą į lėtinės formos, taip pat psichiškai nesveikas reabilitacijos. Pagrindinis tikslas psichologinės profilaktikai yra užkirsti kelią psichikos sutrikimams.

Psychohygiene - iš bendrosios higienos filialas, kurio užduotis yra ištirti aplinkos (gamtinės bei socialinės aplinkos) poveikį psichinės būklės asmens, plėtojant ir įgyvendinant veiklą, susijusią su saugant ir stiprinant normalus psichinės būklės. Pagrindinis tikslas psichikos sveikatos organizacija yra pakankama natūrali ir socialinė aplinka už psichikos sveikatos priežiūra.

Psychoprophylaxis ir psichikos higiena yra dviejų tipų tą pačią veiklą, bet dėl ​​patogumo, praktiniu požiūriu jų užduotis yra padalintas į dvi atskiras dalis. Šios sąvokos gali apibrėžti tik sąlyginis, nes išsaugojimas ir stiprinimas normalios psichinės būklės asmeniui neįmanoma be psichikos ligos prevencijai.

Pagrindinės problemos psychoprophylaxis

Neuropsichiatriniai ligos dažniausiai glaudžiai susiję su socialinės aplinkos poveikio. Net psichikos liga, kurie turi paveldėta, atrodo skirtingai skirtinguose socialiniuose kontekstuose, o kartais ir jokiu būdu atsiranda.

Ypač sunki socialinės sąlygos taip pat apima karo, ekonomines krizes, bankroto, žemos kultūros, pernelyg dideli reikalavimai, kurie taikomi asmeniui darbe ar prie mokyklos vaikas. Medžiagos ir įvairių piktnaudžiavimas (alkoholio, vaistų, psichotropinių vaistų), taip pat, kaip, pavyzdžiui, sifilio ligos Sifilis - bausmė Veneros Tuberkuliozė Tuberkuliozė - visiškai pasveiksta nėra garantuojama, Įvairūs lytiniai iškrypimai, ir taip toliau.

Šiuolaikinė visuomenė kelia aukštus reikalavimus dėl psichikos sveikatos būklės. Nervų atsparumas įvairiems poveikiams šiandien yra vienas iš pagrindinių reikalavimų užimtumo, ypač susijusių su nervų-psichikos apkrovos.

Visa tai sudaro sąlygas neurozių ir psichikos ligų vystymuisi. Bet žmogus - tai socialinė būtybė ir ji turi neribotas galimybes pritaikyti visuomenėje. Vienas iš tikslų yra padėti psychoprophylaxis asmeniui socialinei adaptacijai.

Pagrindinės problemos psichikos sveikatos

Pagrindinės problemos psichikos sveikatos yra neigiamas poveikis gamtinės bei socialinės aplinkos dėl asmeniui. Siekiama padidinti psichikos sveikatos tokių poveikių pašalinimą. Dėl psychohygienic veiksmų Ryšiai įvairiose žmogaus veiklos srityse, ir žymiai pagerinti efektyvumą savo veiklos, įskaitant darbo našumo.

Labai svarbus yra psichologinis klimatas komandoje, kurti jaukią aplinką darbuotojams, įvairių rūšių neuropsichiatrinė išleidimo, mažinant traumų darbe.

Psichogeninės kaip aplinkos poveikio žmogaus rezultatas

Psichinio streso ir streso - pagrindinė priežastis, dėl psichikos sveikatos. Pagal traumų ir sunkių neuropsichiatrinių krovinį poveikio gali išsivystyti psichogeninės, kurie skirstomi į neurozių ir psichozių srove.

Neurozė - yra funkcinis sutrikimas, centrinės nervų sistemos, kuri yra išorės sąlygomis ir po gydymo pokytis gali būti visiškai išgydoma. Be neurozės asmuo supranta, kas vyksta su juo, bet tai įveikti narė negali. Tuo pačiu metu ilgalaikio kurso neurozės žymiai sumažina efektyvumą ir gyvenimo kokybę. Neurozių reikia pakeisti išorinės aplinkos, o kartais ir ilgalaikio gydymo su psichoterapijos metodų naudojimo ambulatorinėmis sąlygomis.

Reaktyviosios psichozė - laikina, Apverčiamieji psichikos sutrikimai Psichikos sutrikimai - kai gyvenimas yra įdomus Atsirandančių sunkus streso. Psichozės metu žmonės nesupranta, kas vyksta su juo, kaip ši sąlyga dažnai lydi įvairių pokyčių sąmonę, kliedesiai ir haliucinacijos. Šios valstybės yra visiškai "išmuštų" socialinės apsaugos asmenį ir būti traktuojami ligoninėje su psichotropinių vaistų naudojimo.

Psychohygiene ir psychoprophylaxis - tai medicinos šaka, kurios pagrindinis uždavinys - sudaryti sąlygas, kad išvengti psichikos ligų ir reabilitacijos psichiškai nesveikas.

Galina Romanenko

Ryte jums pažadėjo sau, kad po darbo ėjo tiesiai į sporto salę. Bet dienos pabaigoje jūs taip buvo išnaudotos, kad jie galėtų galvoti tik apie tai, kaip būti labiau linkę kristi ant sofos su televizoriaus nuotolinio valdymo pultu rankoje. Kodėl tu visada toks pavargęs? Gal jūs tiesiog negali gauti pakankamai miego, ar kažkas yra negerai su jūsų sveikatai?

Lėtinis nuovargis - tai vienas iš labiausiai paplitusių skundų, kad žmonės išreikšti savo gydytojai. Jie tai skirtingais būdais. Kažkas sakė, kad jis buvo pavargęs, kažkas skundžiasi nuovargiu, o kai sako, kad jie tiesiog negali daryti tai, ką jie turėtų.

Jei visada jaučiasi išnaudotos, ji turi daug medicininių priežasčių, kurios mes aptarsime vėliau. Galite užduoti sau klausimą, ar ne per daug dirbate. Bet labai dažnai atsakymas yra tiesioginis priešinga: dirbate pakankamai.

Gydymo nuovargis: mankšta

Gydytojai sako, kad svarbiausia priežastis nuovargis šių dienų - tai modernus gyvenimo būdas. Viršsvoris, greito maisto ir fizinio aktyvumo stoka.

Čia yra trys pagrindiniai gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali dramatiškai pakeisti savo energijos lygius, pasak gydytojų:

• Ką valgyti. Nebandykite greitai pakelti energijos lygį naudojant kofeino ir cukraus; tai bus tik Jūs netgi daugiau pavargę, kai cukraus kiekis kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai   dramatiškai pasikeičia. Vietoj to, valgyti subalansuotą, sveiką maistą, kuriame gausu vaisių, daržovių ir liesos baltymų. Dauguma žmonių jaučiasi mažiau pavargę, jei tinkamai šeriami. Sveika mityba taip pat reiškia, kad jūs sveriate mažiau, ir nutukimas - didelį priežastį nuovargis.
• Kaip jūs miego. Apie 60% moterų sako, kad jie gauti pakankamai miego tik kelis kartus per savaitę. Norėdami geriau miegoti, vengti kofeino ir alkoholio teisę prieš miegą. Vieta, kur miegate turėtų būti ramus ir ramus.
• Kiek jums pasinaudoti. Tai - pagrindinis punktas. Geriausias receptas įprasta nuovargis, kuris gali būti lyginamas su nuovargiu dirbant sode - reguliariai energingomis treniruotėmis. Daryti pratimus ne vėliau nei per tris valandas prieš miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus ,

Ar mankšta neturi pagimdė mus, užuot energingesni? Tas faktas, kad energijos lygis pratybų didėja. Beveik visi tyrimai, kurie nagrinėjo šį klausimą ir rado tą patį: žmonės pirmaujančių sėdimas gyvenimo būdas, pradėti žiūrėti ir jausmas mažiau pavargę nei žmonių, kurie ir toliau gulėti ant sofos. Be pratybų dažnai padidinti energijos lygį net didesnes nei narkotikų.

Kas yra receptas? Kiek turėtumėte naudotis, kaip dažnai ir kaip ilgai prieš pradėdami pastebėti, kad ne taip vargina? Ekspertai rekomenduoja, užsiima 40 minučių mažiausiai keturis kartus per savaitę.

Kaip tik jūs pastebėsite rezultatus? Jūs Prireikė laiko jaustis išsekę, ir jums nebus jaustis geriau kitą dieną. Jums reikia laukti mažiausiai mėnesį. Per šį laiką, jums reikia jaustis bent šiek tiek pagerėjo. Darbas iš trijų iki šešių mėnesių, ir jūs pradėsite jausti daug geriau.

Jei jums atlikti pratimus rekomenduojama bent mėnesį, ir gauti pakankamai miego ir vis dar jaučiasi blogai, ieškoti kitų priežasčių.

Ką dar gali būti negerai?

Chroniško nuovargio yra susijęs su daugeliu skirtingų sveikatos problemų. Kaip išsiaiškinti, kuris iš jų gali būti Jūsų būklės priežastis?

Trumpas atsakymas yra toks: jūs negalite pasakyti, kad. Tam reikia į gydytoją.

Štai keletas pagrindinių prielaidų:

• Anemija. Tai labai dažna nuovargis, kuris yra labai lengvai aptikti, vykdant įprastinę kraujo tyrimas. Visų pirma, tai yra moterų, ypač tų, kurių sunkiųjų menstruacijas problema. Galite anemijai gydyti naudojant geležies turtingos dietos, mėsos ir žalialapėse daržovėse, arba specialius papildus, jei turite nuolat trūksta geležies.
• Trūkumas pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalio. Ir vėl, ji yra lengvai rasti su kraujo tyrimų pagalba.
• Skydliaukės ligos Skydliaukė - yra atsakingas už hormonų , Padidėjusio ir hipoakyvus skydliaukės gali sukelti nuovargį. Kraujo testas lygių hormonas, kuris stimuliuoja skydliaukės veiklą, gali padėti įvertinti savo funkciją.
• Diabetas. Žmonės, kurie neturi kontroliuoti savo diabetą, paprastai jaučiasi blogai. Jei manote, silpnumas, ir jūs turite neryškus matymas, ar jūs šlapintis daug, Jums reikia atlikti kraujo tyrimą.
• Depresija. Jei lydi išsekimo su liūdesiu ir apetito praradimas jausmas, ir jūs tiesiog negali imtis malonumą tų dalykų, kurie anksčiau patinka, jums gali tekti depresija Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos ,
• Obstrukcinės miego apnėjos sindromas. Jei niekada jaustis pailsėję, kreipkitės į asmenį, kuris miega šalia tavęs, nesivarginkit Jums jį į savo knarkimo. Jei taip, tai į miego laboratoriją testą. Kai kurie kiti simptomai miego apnėja yra jausmas mieguistumas po rytinio pabudimo ir Ryto galvos skausmas.
• Nediagnozuota širdies liga. Nuovargis gali būti širdies sutrikimų požymis, ypač moterims. Jei turite sunkumų atliekant pratimus, kurie buvo duoti jums lengvai, arba galite pradėti jaustis blogiau fizinio krūvio metu, tai gali būti širdies ligos požymis. Jei abejojate, kreiptis į gydytoją.