Ar alus taip blogai paveikslėlyje, ir kiek kalorijų yra pateikta alaus, tikrai? Nors jo vartojimas Rusijoje pastaraisiais metais, yra žymiai sumažėjusi, alus vis dar yra vienas iš mėgstamo gėrimo tarp skirtingų amžiaus grupių - tačiau jis yra labai populiarus daugelyje kitų šalių.
Jeigu geriate alų saikingai, tai yra ne tik nesiruošia pakenkti, bet taip pat suteikia tam tikros naudos. Pavyzdžiui, yra mokslinių įrodymų, kad alus gali padidinti lygį "gero» DTL-cholesterolio. Tačiau piktnaudžiavimas alaus gali turėti rimtų pasekmių, tarp kurių - alkoholizmas, kepenų cirozė, nutukimas ir net kepenų vėžį
Kepenų vėžys: prognozė yra prasta, bet yra viltis
,
Net jei asmuo neturi gerti tiek daug, kad jis sukūrė tokias sunkias pažeidimus, alus gali tik sugadinti savo figūra - plačiai žinoma, kad daug kalorijų, o žmonės, kurie nori išlaikyti gražų kūną, ne piktnaudžiauti.
Tai kelia grėsmę alaus pilvas?
Kiekvienas girdėjo terminą "alaus pilvas" ir pamatyti šį reiškinį savo akimis. Įdomu, ši frazė yra ne tik rusų kalba - išsipūtusi pilvo (paprastai vyrų, bet neapsiribojant) alus yra vadinamas skirtingomis kalbomis. Iš tiesų, tačiau, atrodo, ne visada kaltas dėl perviršinio meilės žmogui į alaus. Mitybos specialistai sako, kad bet labai kaloringų maisto produktų, piktnaudžiavimas gali sukelti vadinamąjį alaus pilvas. Alus jis buvo vadinamas, tikriausiai todėl, kad besaikis vartojimas Alaus riebalų perteklių formuojasi labai greitai - ir tai nenuostabu, nes alaus butelyje yra 150 kalorijų.
Problema yra ne tik kalorijų kiekio pati alaus, bet tai neblaivus, net šviesa, blogi žmonės kontroliuoti savo apetitą, o dažnai ir persivalgyti. Todėl reguliariai susibūrimai prie alaus ir kaloringų užkandžių - rimta grėsmė plonas skaičius
Praktiniai patarimai plonas skaičius
,
Tačiau, jei asmuo žiūri maitintis, sportuoti ir gerti per daug (moterims patariama gerti ne daugiau kaip 340 g, o vyrai - 680 g alaus per dieną), tai tikėtina, kad atsiras alaus pilvas ir antsvorio.
Kalorijų Alus
- Kiek kalorijų per šviesaus alaus?
Alus, vidutiniškai mažesnis kalorijų nei tamsus - standartinio buteliuko ar gali (354 g) yra apie 103 kalorijų, o kalorijų skirtinguose klasėse gali gerokai skirtis.
- Kiek kalorijų per tamsaus alaus?
354 g tamsaus alaus yra vidutiniškai 150 kcal. Tai tamsus alus yra laikomas labiau naudingas nei šviesos - tai yra natūralių medžiagų, kurios yra labai veiksminga mažinant cholesterolio kiekį ir išvengti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi skaičių. Tai, žinoma, nereiškia, kad alus yra vartojami kaip profilaktinė priemonė, tačiau šis faktas būtų atsižvelgta į kai kitą kartą jums padaryti tarp šviesos ir tamsaus alaus pasirinkimas.
- Kiek kalorijų per alaus butelį?
Kalorijų į standartinis butelis, kuriame yra apie 354 g alaus suma labai priklauso nuo veislės. Lentelėje kalorijų kai kurių populiariausių alaus.
|
Pavadinimas Alus
|
Kalorijų skaičius
|
Angliavandenių suma (gramais),
|
Alkoholio kiekis (%)
|
|
Amstel Šviesos
|
95
|
5
|
3.5
|
|
Inkaro Garo (tamsus alus)
|
155
|
16
|
4.9
|
|
Anheuser-Busch Šviesos Blyški Lager (šviesos alaus)
|
95
|
3.2
|
4.1
|
|
Beck "Pilsner (tamsus alus)
|
138
|
9
|
5
|
|
Beck Premier Šviesos
|
63
|
3.8
|
2.3
|
|
"Budweiser" (tamsus alus)
|
145
|
10.6
|
5
|
|
"Budweiser" (tarsi šviesaus alaus)
|
55-99
|
1,8-3,1
|
2,4-4,3
|
|
"Corona Extra
|
148
|
14
|
4.6
|
|
Corona Light
|
99
|
5
|
3.2
|
|
Foster Premium ALE (EL)
|
160
|
12.5
|
5.5
|
|
Gineso Papildomas Apkūnus
|
176
|
14
|
6
|
|
Gineso Grimzlė
|
126
|
10
|
4
|
|
"Baltika №3
|
159
|
14
|
4.8
|
|
"Heineken" (tamsus alus)
|
148
|
11.3
|
5
|
|
"Heineken" Šviesa
|
99
|
6.8
|
3.5
|
|
Milleris Tikras projektas
|
143
|
13.1
|
4.7
|
|
Milleris MGD 64
|
65
|
2.4
|
2.8
|
|
Molson ledo
|
160
|
11.6
|
5.6
|
|
Molson Šviesos
|
113
|
12
|
5.6
|
- Kiek kalorijų nealkoholinio alaus?
Tiems, kurie nori mėgautis alaus skonį, bet bijo dėl savo figūros, nealkoholinis alus yra geras pasirinkimas. Vidutiniškai ji puse karto mažiau kalorijų, nei normalaus alaus - apie alaus vidutiniškai butelyje yra nuo 55 iki 80 kcal.
Vienas iš labiausiai mažo kaloringumo veislių nealkoholinis alus - Beck nealkoholiniai (55 kcal 354 g); Stella Artois nealkoholinis alus yra apie 87 kalorijų per 354 g Verta pažymėti, kad nealkoholinis alus, nepaisant jos pavadinimo, vis dar yra alkoholio (apie 0,5%), o po jo naudojimo, ypač pakankamai dideliais kiekiais, ne visada gali sėdėti už vairo.
