Kenksmingi produktai - yra, ir didelių, visi produktai turi mažą (arba nulis) vertė yra bet kurio maisto produkto, kurio sudėtyje yra kenksmingų ingredientų. Verta pažymėti, kad bet kokia suvartojama per dideliais kiekiais maisto, potencialiai gali pakenkti sveikatai. Nepaisant to, labiausiai kenksmingi produktai - dažnai yra produktai su dideliu kiekiu riebalų, cukraus arba druskos.

Produktai su dideliu kiekiu riebalų

Ryškiausias pavyzdys kenksmingų produktų - tai visų greito maisto rūšių, iš mėsainius su sūriu ir prancūzų bulvytės ir karštų šunų. Tokie produktai yra didžiulis nesveiko riebalų ir druskos. Kitas gerai žinomas atstovas kenksmingų produktų kategorijai - yra produktų, vadinamųjų trans-riebalų, dirbtinių pakaitalų gamtos nesočiųjų riebalų, kurie žymiai padidinti ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos riziką. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra trans-riebalų, labai - ir bet Kepiniai, kurie naudojami kepimo aliejaus, margarino ir gerai žinomas rengimo ir visi pusgaminių rūšių, iš šaldytų picos mėsos ir įdaryti kopūstų. Kenksmingos maisto produktai turi daug riebalų padidinti nutukimo, diabeto riziką, ir, kiek tai aterosklerozės Aterosklerozė - lėtinė liga arterijų   - Formavimas cholesterolio plokštelių kraujagyslėse.

Produktai su didelį cukraus kiekį

Bet pyragaičiai iš pyragaičius saldainiai ir šokoladas, ne veltui laikomi kenksmingais sveikatai produktų .  Mitybos specialistai rekomenduoja pakeisti saldainiai šviežius vaisius, visų pirma dėl pernelyg didelio kiekio cukraus saldumynų, jei vienas obuolys sudėtyje yra keturiolika gramų cukraus, tada šokoladas - vidutiniškai bent du ar tris kartus daugiau .  Dėl kenksmingų produktų saldus ir gazuoti gėrimai, kurie neturi jokių maistinių medžiagų, tačiau yra daug kenksmingų cheminių medžiagų rinkinį ir įspūdingą sumą kalorijų .  Pavyzdžiui, trečioje litro šarmo yra trisdešimt tris gramus cukraus ir vidutiniškai šimtas trisdešimt - šimtas keturiasdešimt kalorijų .  Specialusis paminėjimas nusipelno taip pamilo mažais vaikais saldainiai, kramtomoji guma, saldainiai ir chewy ledinukai (pavyzdžiui, visi žinomi saldainiai "saldainis") .  Be didžiulis, atsižvelgiant į itin mažas svoris tokių produktų, cukraus, šių saldainių ir yra įspūdingas skaičius spalvų ir skonių, teikiant malonų kvapą ir ryškios spalvos, bet kenksminga .  Pilnas nebuvimas kokiomis maistinių medžiagų daro šias saldumynus tikrai kenksmingi produktai .

Maisto produktai su dideliu kiekiu druskos

A tikrai kenksmingi produktai - tai ne paskutiniuoju atveju, produktai, kurių sudėtyje yra daug druskos. Didžiausia suma druskos vienam gramui "nuodėmę" vėl įvairių atstovų populiarus kategorijos greito maisto: leistina paros norma druska yra vidutiniškai du tūkstančiai keturi šimtai miligramų, o vienas Čīzburgers yra daugiau nei pusė norma - apie vieno tūkstančio trijų šimtų miligramų druskos vidurkį. Norėdami šiek tiek mažiau kenksmingas, tačiau, nepaisant to, labai sūrus maistas, potencialiai nesaugių maisto virškinimui, taip pat kumpis, konservuoti (marinuoti arba sūdyti) daržovės - pavyzdžiui, agurkų ir pomidorų. Per daug druskos gali sukelti gana liūdnas pasekmes sveikatai - sukelti skysčių susilaikymą organizme, didinti kraujo spaudimą Kraujo spaudimas - pavojingas, jei jo sūpynės? ,

Pasterizuotas pienas

Nors pienas yra iš pažiūros labai geros sveikatos, nes jame yra daug maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, iš tikrųjų, yra ne visi, pienas yra tikrai naudinga. Vienas iš "paslėptas" nesveiko maisto - pasterizuotas pienas. Pasterizacija yra termiškai apdoroti (šildymas) pieno procesas labai aukštoje temperatūroje, todėl į vitaminų kiekis piene yra sunaikinta naudingą laktobacilos sumažėjimas visiškai sunaikina vitaminą B12 ir B6. Žinoma, pasterizuotas pienas, palyginti su riebi, per sūrus ar saldaus maisto yra ne taip kenkia žmonėms, tačiau ir naudojimas yra žymiai mažiau nei šviežių, nepasterizuoto pieno.

Lazdyno riešutai, taip pat daugelis kitų veislių riešutai - tikras gamtos dovana. Pagal jo slepiasi didžiausią sumą maistinių medžiagų lukštais. Sandėlis vitaminų ir mineralų yra laikoma lazdynų riešutai, naudą ir žalą reikia atsižvelgti į kasdienio naudojimo.

Naudinga rinkinys

Auginimo ir kerta skirtingų rūšių lazdynas paskatino tokių veislių kaip lazdyno riešutų gamybai. Taigi buvo nuo pasirinkto plonaodis ir didžiausių vaisių vaizdas. Jis vertinamas dėl savo maistinę vertę ir naudingų savybių. Jo taikymo sritis yra įvairi, pavyzdžiui, naudoti nut tešlą į saldumynų ir kepinių paruošimo. Taip pat paklausos veržle medicinoje ir kosmetologijoje.

Riešutai gali būti vartojamas tiesiai į sūrio arba skrudinta duona forma. Yra įvairių veislių lazdynų. Tačiau savo sudėtį ir apie savo naudingų savybių, jie yra panašūs, nauda ir žala lazdyno riešutų beveik tas pats, nepriklausomai nuo riešutų klasėje. Lazdyno riešutai yra labai daug kalorijų. Jo energinė vertė yra 679 kcal šimtai gramų riešutų.

Kaip dalis riešutų yra:

• Aliejai, kurių sudėtyje yra organinės rūgšties - 60%;
• Baltymas - 20%;
• Angliavandeniai - 13%;
• Vitaminų B1, B6, B2, kuris prisideda prie normalios eksploatacijos širdies ir asmens raumenis;
• Vitaminas E, būtinas žmogaus reprodukcinė sistema;
• Junginių, kurie stabdo auglių augimą;
• Rūda - kalio, natrio, cinko, kalcio, geležies ir magnio.

Riešutai kaip vaistas

Tai naudinga naudoti šią riešutų rūšiuoti dėl šių negalavimų:

• Ligų, širdies ir kraujagyslių. Kalio ir kalcio stiprina kraujagyslių sieneles, todėl juos elastinga;
• Osteoporozė. Kalcis stiprina kaulinį audinį;
• Venų varikozė;
• Anemija. Riešutas yra daug geležies, jis padeda pagerinti hemoglobino Kaip padidinti hemoglobino - sekti mitybą , Riešutai yra geriausias kartu su džiovintų vynuogių;
• Bronhopulmonālā ligos;
• Reumatas. Riešutai yra skatinami valgyti su medumi;
• Išeikvojimas;
• Sumažintas imunitetas Atsparumo - tipai ir charakteristikos vaikų suaugusiems ;
• Nepakankamas žindymo laikotarpis;
• Inkstų akmenligė;
• Padidėjęs prostatos;
• Dujų susikaupimas;
• Aukštas kraujo spaudimas.

Riešutai, taip pat yra naudingi gryninimo kūno Valomasis kūno - išsami restauravimas , Nėra jokių mitybos ir diabeto vartojimo kontraindikacijos Diabetas - grasina ir nepagydoma liga Nors nutukimas yra per Fond lazdyno nėra verta. Dėl to, kad vitamino E, ir baltymo kiekis riešutų buvimas yra naudingas raumenų audinio augimo. Todėl, lazdyno riešutai naudingi būsimoms motinoms, vaikams, ir žmonės dalyvauja sporto. Šis produktas padeda gaminti lytinius hormonus mokėtinus į cinko mikroelementų, esančių branduolių. Lazdyno ir naudinga vėžio prevencijai.

Būtina pažymėti, kad po šešių mėnesių saugojimo lazdyno riešutų trauktis, prarasti savo vertingų savybių. Taip pat pagal šviesiu ir aukštos temperatūros mineralų ir vitaminų branduolių įtakos gali pradėti irti. Naudojant lazdyno gydymui, būtina įsigyti riešutų, kurie buvo surinkti ne daugiau nei prieš penkis mėnesius.

Kontraindikacijos

Riešutas yra naudinga nedideliais kiekiais, bet persivalgymo veržles dar nėra verta. Ar riešutų ir kontraindikacijas:

• Nepageidaujamas poveikis gali atsirasti nuo riešutų naudoti su persivalgymo. Didesnis standartus (daugiau nei 50 gramų riešutų per dieną) gali sukelti galvos skausmą sukelia spazmus kraujagyslių;
• Kaloringų riešutai veda į sunkumo skrandyje jausmas;
• Riešutas nerekomenduojama alergiškiems žmonėms, sergantiems sunkiomis formomis diabetu ir kepenų liga;
• Draudžiama branduoliai ir nutukimas dėl savo aukštos maistinės savybės;
• Individualus savarankiškas netoleruoja.

Riešutų aliejus: Privalumai ir kenkia

Aliejus, gaunamas iš lazdynų riešutų branduolių. Jame yra linolo ir oleino riebalų rūgščių. Analogai tarp kitų augalinių aliejų su dideliu kiekiu riebalų rūgščių kiekio aliejaus, neegzistuoja. Žemės riešutų sviestas yra naudojamas maisto ruošimui ir kosmetika.

Su riešutų aliejus gali atsikratyti kirminų, askaridžių. Kartu su kiaušinio baltymas aliejus bus sudeginti. Patrinkite aliejų į galvos odą, plaukų struktūra gali pagerinti ir paspartinti jų augimą. Be to, aliejus yra naudinga, peržiūrėti, ji normalizuoja kraujo spaudimą, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje padeda sustiprinti kūną.

Kosmetikos aliejus yra naudojamas kaip anti-uždegiminių ir valymo agentas, mažina odos dirginimą ir paraudimą jį. Ji yra naudojama masažo. Po paraiškos aliejaus oda tampa elastinga. Tuo pačiu metu, jei oda yra riebi, kad gauti dalyvauja aliejus yra nėra būtinas.

Dėl vidaus naudojimui, reikia žinoti, kad žemės riešutų sviestas, kaip ir visi daug kalorijų augalinių aliejų. Dideliais kiekiais, jis gali būti žalingas tulžies akmenligė ir tam tikrų pakitimų kepenyse ir virškinimo traktą.

Skrudinti lazdyno riešutai: nauda ir kenkia

Be maisto gaminimo, lazdyno dažniausiai naudojama kepti - todėl jos skonis yra ypač turtingas ir sotus. Skrudinti žemės riešutai iš visuotinai pridėta į šokolado produktus, sausainiai, pyragai, gamybai. Iš skrudintų riešutų melkodroblenogo gauti riešutų miltų, ji yra įtraukta į sūrio ir šokolado pasta ir glazūra įvairovė.

Skrudinti lazdyno riešutai beveik nesiskiria nuo šviežios jų savybes. Skrudinti riešutai ant sausos keptuvėje (sausas kepimo), todėl tokiu būdu paruošti riešutai yra riebalų ne daugiau kaip švieži.

Teisingas pasirinkimas

Renkantis riešutų būtina teikti pirmenybę žalios branduolių - yra saugomi riešuto kevalo yra daug geriau nei be jo. Be to, išvalyta lazdyno riešutų pirkimas, riešutai gali būti perkamos užterštos aflatoksino. Tai pelėsiams, gali turėti įtakos riešutai su neteisinga ar per ilgai saugoti. Ištiktų lazdyno turi charakteringus dėmės ant branduolių ir pelėsiais atsiduodantis kvapas. Net nedidelis kiekis šių riešutų sutrikusi kepenų ir didelės dozės gali sukelti sunkių alerginių reakcijų.

Jei norite būti tikri, kad perka nulupti lazdyno riešutų, tai geriau teikti pirmenybę riešutų pakuotės. Lazdyno riešutai Pakuotė turi būti neskaidri, nes šviesa iš riešutų greitai blogėja. Tinkamumo laikas riešutų maišus paprastai ne daugiau kaip šeši mėnesiai.