Apsirijimas (sindromas maisto franšizes)

Mes visi kartais mes gluttons - kai mes negalime atsisakyti mėgstamą pudingas, skanus vakarienė Padėkos, ar bet kokį kitą mėgstamą picą, bet ne per sveikų patiekalų .  Dažnai mes negalime pasakyti "ne" pikantiški užkandžiai vakarėlyje ar vakarienė Izobilnoye namuose .  Bet tai dar ne apsirijimas .  Tai valgymo sutrikimas būdingi dažni paūmėjimai nenormalus apetitas, kurio metu panaudojama didžiulis maiste ("Maisto kraštutinumų") .  Dauguma pacientų, kenčiančių nuo persivalgymo, nesuvokia, kiek daug valgė .  Maisto absorbuojamas su neįtikėtinu greičiu, kol pacientas nejaučia laikiną palengvėjimą .  Tokios mitybos perviršio pakeičiami kaltės jausmas ir savęs neapykanta .  Apsirijimas nenumaldomai veda prie nutukimo, todėl su žemos savigarbos ir praradimo savigarbos formavimąsi .  Pacientai, kenčiantys nuo šio valgymo sutrikimų dažnai išvengti visuomenę ir dideli susibūrimai žmonių, pirmenybę vienatvės ir pirmaujanti reclusive .  Jų slegia jausmas bejėgiškumo ir bejėgiškumo .

Nes valgymo sutrikimai stimuliuoti įvairių ligų vystymąsi, yra sunku tiksliai nustatyti mirtingumo valgymo sutrikimai. Be to, valgymo sutrikimai dažnai nepastebi ar blogai slepia jų būklę baimės pasmerkimo kitiems. Negydoma emociniai, psichologiniai ir fiziniai pasekmės persivalgymas gali būti pragaištingi. Valgymo sutrikimai yra labiau paplitęs tarp moterų, kurios gali būti paaiškintas jų noras patenkinti grožio nustatyto visuomenės standartus. Priežastys yra įvairios apsirijimas:

• Dažnai persivalgymas yra reakcija į stresą Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ar melancholija, nerimas, nuobodulys, ir net pykčio. Toks kompulsinis persivalgymas - iš psichologinio sutrikimo įsišaknijusi giliai praeityje simptomas. Be depresijos būklės Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos   daugelis vadina maistu kaip terapijos rūšies ir siekia užpildyti emocinę void picos, šokolado, cheeseburgers ir bulvytės, net nežinodami, kad maisto tapo jiems tikras narkotikas.
• Persivalgymas taip pat gali būti per daug dietos ar bulimija, kai asketizmą ir savanoriško atsisakymo laikotarpiai (ar apribojimai) maisto kaitaliojamas su seansų persivalgymo nėra stabdytų rezultatas.
• Pasak kai kurių mokslininkų, per daug prisivalgote gali turėti genetinį pagrindą. Dažnai tai valgymo sutrikimas kenčia nuo kai kurių šeimos nariai.

Nepaisant tariamas nekenksmingumo, apsirijimas yra labai pavojingas sveikatai, nes jis gali sukelti hipertenzija, aukštas cholesterolio lygį, širdies ligos vystymąsi, diabeto ir net kai kurių vėžio formų. Svorio padidėjimas - natūralus padarinys maisto kraštutinumų. Nutukimas lydi hipertenzija ir ligų, sąnarių ir dusulys plėtrai. Persivalgymas ir dėl to nutukimas taip pat gali sukelti neuroendokrininio sutrikimai, kurie, savo ruožtu, gali sukelti inkstų pažeidimą, sutrikimų apetitas, virškinimas ir lytinei funkcijai.

Metoby kova

Nors nutukusių žmonių kenčia nuo apsirijimas, prioritetas yra svorio netekimas, griežta dieta gali duoti priešingus rezultatus. Todėl yra labai svarbu kreiptis į valgymo sutrikimas elgesio terapija ir psichologinio konsultavimo gydymo padėti pacientui keisti į stresines situacijas atsakymą. Kognityvinė elgesio terapija yra dažnai naudojamas gydyti žmonėms, kenčiantiems nuo persivalgymo. Pacientai buvo rekomenduojama kontroliuoti savo mitybos įpročius, suprasti, kaip stresą įvykių įtakos mitybos įpročius. Posėdžiai individualios konsultacijos ir komunikacijos specializuotose grupių efektyviai.

Tarpasmeniniai psichoterapija siekiama plėtoti supratimą apie pacientų klaidingumas plėtoti savo psichikos schemas ir skatinti norą keisti gyvenimo būdo ir įsišaknijęs stereotipus. Pacientas kenčia nuo apsirijimas, padėti peržiūrėti nesveiko maitinimosi įpročius. Jis turi išmokti teigiamą požiūrį į save ir savo kūną be patiria kaltės jausmą ir bejėgiškumo.

Taip pat labai svarbu kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį ir ištaisyti kai įpročius ir gyvenimo būdą. Būtinai nurodykite įprastinę tinkamumą, kaip fitneso ne tik padeda numesti svorio Kaip numesti svorio - pagrindiniai principai Bet taip pat mažina stresą ir mažina nerimą Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? , Sunkiais atvejais, nustato antidepresantais, tokiais kaip fluoksetinas (fluoksetino), sertralino (Sertralinas) arba dezipramino (dezipramino).

Kada ir kaip pradėti Šviežių sulčių mada

Žinoma, ten buvo žmonės, kurie visada valgė šviežias sultis, tačiau mados, tai yra, masė entuziazmas šiam produktui, prasidėjo mūsų šalyje pirmąsias knygas Paul Bragg išvaizdą. Sveiko gyvenimo būdo propaguotojų, Paulius Bragg patarė visiems valgyti daugiau augalų maisto, gerti šviežių sulčių, periodiškai badauti ir daugiau judėti. Patarimai kaip ir gerai, bet atnešė pasekėjus ekstremaliam tuo metu jie atnešė daug problemų: pernelyg geriamojo šviežių sulčių yra naudinga ne visiems.

Kaip elgtis ant kūno

Visi šviežios sultys yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios yra iš karto absorbuojamas virškinimo trakte, ir dalyvauti biocheminių procesų, kad yra medžiagų apykaitos proceso Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas , Metabolizmas - tai transformacija per maisto vartojimo į medžiagas, kurios stato mūsų kūno, reikalingą energiją gyvenimo procesus ir aktyvių ingredientų dalyvaujančių biocheminių procesų ląsteles. Šviežios sultys yra aktyviai įtakoti šį procesą. Daugeliu atvejų jis yra naudingas organizmui, bet viskas yra gerai saikingai, gerti litrus šviežių sulčių nėra naudinga, o kartais net kenksminga.

Priklausomai nuo sulčių rūšies jame yra tam tikrų vitaminų (daugiau iš jų vaisių sulčių) ir mineralų (daugiau daržovių sultis). Ir tie, ir kiti yra labai naudinga, bet taip pat ir sulčių, kaip paaiškėjo, yra kitų ne mažiau naudingų medžiagų, kurios gali turėti neprognozuojamų poveikį organizmui. Mes neturėtume pamiršti, kad mūsų laikais mes dažnai vartoja narkotikus, kai kurie žmonės turi tai daryti ilgą laiką ir net gyvybei. Kaip bendrauti organizme aktyvaus cheminė medžiaga, turinčių ne mažiau stiprūs Biochemicals sultis?

Siekiant nustatyti tokias medžiagas procesas tik prasidėjo. Tačiau šiandien mes tikrai žinome, kad, pavyzdžiui, greipfrutų sulčių sudėtyje yra cheminės medžiagos naringino, gebėjimas padidinti arba, atvirkščiai, sumažinti tam tikrų vaistų veiklą. Taip yra todėl, naringino sustabdo fermentų žeminančio tam tikrus vaistus kepenyse, todėl kūno skaičiaus kaupiasi ir sukelia apsinuodijimą. Sunaikinti kitų fermentų, naringino sumažina tų ar kitų vaistų poveikį. Ir tai nepaisant to, kad savaime naringino naudinga organizmui. Šiandien, panašus efektas buvo nustatyta, ir sulčių skaičius, jų tyrimai toliau.

Kitas šviežių sulčių trūkumas: Na, jei daržovių ir vaisių, iš kurių jūs gaunate juos, auginami ekologiškai draugiškų sąlygomis nenaudojant cheminių to. Žinoma, iš "chemijos" urmu lieka audinyje, bet taip pat gauna sulčių daug - taip pat dėl ​​šios priežasties, kad jums nereikėtų gerti vaisių sultis litrų.

Gerti, ar ne gerti?

Žinoma, gėrimas. Bet su protu, svėrimo visus "pliusus" ir "minusus" ir pasitarkite su gydytoju, jei turite imtis tam tikrų vaistų.

Taisyklės rengimo ir valgyti šviežias sultis:

• Jūs turite virėjas sultis tiesiog jį prieš pradėdami vartoti, kaip per kelias minutes biologiškai aktyvių medžiagų, esančių jame, pradeda skaidyti; Išimtis - burokėlių sultys, pirmiausia ji turi stovėti apie 2 valandas šaldytuve, tada jis ištirpusių medžiagų, kurios turi žalingą poveikį organizmui;
• jums reikia prieš valgį gerti 30-40 minučių sulčių, tada jis bus labiausiai naudingas, kaip greitai čiulpia nevalgius ir iš karto patekti į biocheminių procesų; po valgio sultys (ypač vaisiais) yra geriau negerti, nes, sumaišyti su maistu, tai sukels didelių sumų dujų žarnyne spaudai;
• geriau gerti sultis per šiaudelį, tada išskalaukite burną vandeniu - daugelio organinių rūgščių, kurios minkština ir sunaikinti kietus audinius dantų sulčių; Štai kodėl po to sultis stomatologai nepatariame dantis Kaip valyti dantis: įdomūs faktai ;
• daržovių sultys (pomidorų, išskyrus), neturėtų gerti dideliais kiekiais, kad yra geriausiai įtraukta į vaisių sulčių, pavyzdžiui, obuolių; morkos, ir cukrinių runkelių sultys tuo pačiu metu negali viršyti trečdalį bendro tūrio; burokėlių sultys geriausia priprasti palaipsniui, pradedant su mažais skiedžiamas vandeniu, nes kai kurie žmonės negali toleruoti žaliavinio runkelių sulčių;
• vaisių sultys, kurių sudėtyje kaulus (vyšnių, slyvų, abrikosų, persikų), su bet kuria kita sulčių mišinį nerekomenduojama; sultys, vaisių ir uogų, per kurį esama sėklos (obuoliai, vynuogės, serbentai) Yra gerai sumaišyti su kitomis sultimis; Pavyzdžiui, obuolių sultys gerai dera su daržovių sultis, pavyzdžiui, morkų, burokėlių ir kopūstų.

Būčiau elgiamasi šviežių sulčių

Su šviežių sulčių, jeigu jie paimami reguliariai ir saikingai, gali pagerinti kūno gerai, kad yra pareikšti kenksmingų medžiagų apykaitos produktų (šlako) kūną. Visa tai privers jūsų medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   dirbti greičiau ir daugiau aktyvus, suteikia žvalumo, sveikatos, nuraminti nervus, stiprina imuninę sistemą Atsparumo - tipai ir charakteristikos vaikų suaugusiems ,

Tačiau visada reikia prisiminti, kad išgydyti ligos naudojant sultys yra neįmanoma, nes tai nėra vaistas, ir maistas. Taigi nereikia pasiduoti gydymą gydytojo nustatytą, pakeičiant jį su sultimis, jums reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinkti iš sulčių, kad tilptų savo paskirtą vaistą, todėl bus naudingas mišinys, nepakenks.

Galina Romanenko